ถ้าพูดถึงการออกกำลังกายเพื่อช่วยลดน้ำหนักแล้ว เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนคงกำลังคิดถึง “คาร์ดิโอ” อย่างแน่นอน ซึ่งการออกกำลังกายแบบนี้นั้นจะไม่เน้นการใช้พลังจากมัดกล้ามเนื้อที่รุนแรง แต่ว่าเน้นไปที่การขยับร่างกายให้ได้มากที่สุด การทำแบบนี้จะส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้นราว 60% -85%
ในเมื่อจะดูแลตัวเองแล้วก็ต้องดูแลตั้งแต่เส้นผมจรดปลายเท้านะคะสาวๆ อย่าปล่อยให้ตัวเองมีจุดบอดเด็ดขาด โดยเฉพาะใครที่มีปัญหาเรื่องขาลาย ถ้าปล่อยให้มันเกิดขึ้นต้องมีหมดความมั่นใจเวลาใส่กางเกงหรือกระโปรงสั้นแน่ๆ ตอนนี้มาดูเคล็ดลับกันเลยว่าทำอย่างไรให้ขาเรียวและผิวเนียนสวยไม่มีลาย นั่นก็คือการสครับผิวนั่นเองค่ะ
สำหรับสาวๆ ที่พิถีพิถันใส่ใจในผิวพรรณของตัวเองเป็นประจำ และชอบมากๆ ในการสครับผิวให้ขาวกระจ่างใสผุดผ่อง วันนี้สดสวยนำเคล็ดลับลึกๆ ในการขัดผิวมาบอกต่อค่ะ รวมถึงข้อดีของการขัดผิวที่บางอย่างเราก็ไม่รู้มาก่อน ตอนนี้สดสวยเชื่อว่าถ้าอ่านแล้วคนที่เบื่อการขัดผิวก็ต้องรีบกลับไปทำค่ะ
เราเคยได้ยินเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักมามากมาย ไม่ว่าจะเป็นกี่ทริคก็แล้วแต่นั้นล้วนมีวิธีที่แตกต่างกันออกไป แต่มุ่งเป้าหมายที่จุดเดียวกันคือ เป้าหมายน้ำหนักและรูปร่างที่วางไว้ ในบทความนี้สดสวยก็มีอีก 10 ทริคดีๆ ลดอ้วนมาฝากกัน เอาไว้ให้เพื่อนได้ลองเลือกทำดู เผื่อว่าเบื่อจากสูตรหรือทริคอื่นนะคะ
เมื่อก่อนสดสวยเป็นคนหนึ่งค่ะที่ชอบผิวตัวเองเวลาไม่แต่งหน้า เพราะว่ามันดูมีความชุ่มชื้นเปล่งปลั่งกว่าตอนที่เราแต่งหน้าจัดเต็มเสียอีก พอเป็นอย่างนี้ก็เริ่มเซ็ง ไม่อยากจะแต่งแต่ก็ทำไม่ได้ค่ะ ต้องแต่งหน้าไปของนอกอยู่ดี
ถ้าให้วางโปรแกรมออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก หลายๆ คนจะต้องคิดถึง “การวิ่ง” มาเป็นอย่างแรกอย่างแน่นอน เพราะนอกจากจะง่าย ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ให้มากแล้ว การวิ่งยังช่วยเผาผลาญไขมันได้สูงอีกด้วย
ปัญหาผิวเป็นฝ้าเกิดขึ้นจากหลายๆ สาเหตุ หนึ่งในนั้นเป็นแสงแดด รังสียูวี ที่ทำร้ายผิวของเราอย่างหนัก หากไม่ป้องกันและรักษาฝ้าก็จะยิ่งเข้มขึ้น ซึ่งการรักษาฝ้าอาจจะไม่จำเป็นต้องไปทำเลเซอร์ทรีตเม้นต์ที่อื่นเลยค่ะ เราสามารถ DIY โทนเนอร์ที่จะปรับสภาพผิวและช่วยรักษาฝ้าให้หายได้ใน 12 สัปดาห์
ใครที่ชอบมาส์กผิวหน้าบ่อยๆ ลองหันมามาส์กผิวกายยามว่างกันดูบ้างนะคะ ข้อดีของการมาส์กผิวคือการทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้นอย่างรวดเร็ว เหมาะกับคนที่ต้องการฟื้นฟูผิวอย่างเร่งด่วน แต่ก็ไม่ใช่ว่าต้องรอให้ผิวเสียก่อนถึงจะมาส์กได้ เราสามารถทำเป็นประจำเลยนะคะ แต่จะให้ดีต้องมีวิธีเตรียมผิวก่อนมาส์กด้วยค่ะ วิธีไหนเวิร์คไปดูเลย
การลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้นมาจากการควบคุมอาหารถึง 70% ดังนั้น เราเลยต้องให้ความสำคัญกับการกินมากเป็นพิเศษ หากอยากลดน้ำหนัก นอกเหนือจากการเลือกและควบคุมแคลอรี่ของมื้ออาหารแล้วนั้น สดสวยมีทริคการกินลดอ้วนในแต่ละมื้อมาฝากกันด้วยค่ะ
ขนตาก็เป็นจุดหนึ่งที่ทำให้ผู้หญิงเราดูสวยขึ้นได้นะคะ ถ้าไม่จริงคงไม่มีใครชอบไปต่อขนตาหรือติดขนตาปลอมหรอกจริงไหม แต่ในบางวันเราก็ไม่ได้แต่งหน้าเต็มที่ขนาดนั้น ซึ่งก็ยังอยากสวยอยู่ดีนั่นแหละค่ะ ดังนั้นถ้าขนตาของเรายาวงอนและหนาแข็งแรงตามธรรมชาติมันจะดีไม่น้อยเลยใช่ไหมล่ะ เคล็ดลับมีอยู่ว่าหาอะไรง่ายๆ และเป็นธรรมชาติมาบำรุงนั่นเองค่ะ มีอะไรบ้างที่ช่วยเร่งขนตาของเราให้ยาวขึ้นได้ มาดูกัน