Category Archives: ลดความอ้วน

เคล็ดลับลดน้ำหนักให้สำเร็จด้วยพฤติกรรมเหล่านี้

การลดน้ำหนักจะประสบความสำเร็จได้ ไม่ได้เกิดมาจากปัจจัยเดียว แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับการลดน้ำหนัก ตั้งแต่การกิน การออกกำลังกาย รวมถึงการติดตามความเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายของตัวเอง

สะเทือนความเชื่อ “การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก” เป็นเรื่องที่เปล่าประโยชน์จริงหรือไม่ ?

ว่ากันว่า “การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายนั้น ได้ผลเพียง 30% เท่านั้น ที่เหลือคือเรื่องของการกิน” คำกล่าวนี้จะเป็นจริงหรือไม่ มาหาคำตอบกัน

ควรทำอย่างไร เมื่ออยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากนับแคลอรี่

คำแนะนำสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากยุ่งยากต้องคำนวณแคลอรี่ที่เป็นเรื่องน่าปวดหัวไม่น้อย นีคือทางออก!

จะลดน้ำหนักแบบไม่สลายกล้ามเนื้อ ต้องทำอย่างไร?

การลดน้ำหนักมีหลายปัจจัยที่ต้องคำนึง ส่วนสำคัญคือการออกกำลังกายที่ควรลดไขมัน ในขณะเดียวกันก็ควรเพิ่มกล้ามเนื้อไปด้วย เพราะกล้ามเนื้อเปรียบเหมือนโรงงานที่ใช้ในการเผาผลาญไขมันนั่นเอง

2 เรื่องสำคัญ “ต้องรู้” ก่อนนับแคล

สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพคือสมดุลแคลอรี่ตั้งแต่อาหารที่รับประทานจนถึงการเผาผลาญ นี่คือ 2 สิ่งที่คุณควรรู่ก่อนจะเริ่มคำนวณอย่างจริงจัง

ดึกๆ คึกคัก! เคล็ดลับปรับพฤติกรรมยามดึกให้ช่วยลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ใช่หรือไม่? การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทำ แต่ยังมีการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถลองทำในตอนกลางคืนเพื่อช่วยให้ตัวเองลดน้ำหนักได้ถึงเป้าหมายได้ง่ายดายยิ่งขึ้น ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง