Category Archives: slimming

Knock Knock!! หมดแรง หมดใจ กับการออกกำลังกายอยู่ใช่ไหม? มาอ่านนี่ก่อนที่จะยอมแพ้!

การออกกำลังกายเพื่อบรรลุผลนั้นคือการเดินทางระยะยาว ซึ่งนั่นอาจทำให้หลายคนท้อ เหนื่อย และอาจเลิกล้มได้โดยง่าย มาอ่านคำแนะนำนี้กัน

ลดน้ำหนักเป็นเหตุสังเกตได้! 5 เรื่องดีขึ้นทันตาเห็นเมื่อลดน้ำหนัก

ที่ผ่านมาเราพูดถึงแต่วิธีที่จะทำอย่างไรให้การลดน้ำหนักได้ผล แต่ “ทำไมเราต้องลดน้ำหนักด้วยล่ะ?” คำถามดูกวนๆ แต่ความจริงแล้วมีสิ่งที่สำคัญมากๆ ซ่อนอยู่

เดิน 10,000 หรือ 15,000 ก้าว ลดน้ำหนัก ช่วยเบิร์นจริง?

ว่ากันว่า การเดิน 10,000 ก้าวต่อวันช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ว่า 10,000 ก้าวมันจะดูเป็นการสร้างงานสร้างอาชีพเกินไปหรือไม่? เราจะทำมันได้จริงหรือ? อาจดูเหมือนเป็นงานที่น่ากังวล แต่ผู้เชี่ยวชาญเปิดเผยว่าเหตุใดการเดินครึ่งชั่วโมงจึงเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้

6 ประโยชน์ “เดินเร็ว” ที่อยากชวนให้คุณมาลองทำเร็วๆ

การเดินเร็วเป็นกิจกรรมแอโรบิกที่มีความเข้มข้นปานกลางและเป็นวิธีที่ดีสำหรับผู้คนในการเพิ่มระดับกิจกรรม นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง ไปดูกัน

5 เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดีด้วยผักผลไม้

ผัก ผลไม้ นอกจากจะมีวิตามิน และแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายขาดไม่ได้แล้ว ยังมีใยอาหารที่ทำให้อิ่มนาน ช่วยลดระดับการดูดซึมไขมันและน้ำตาลในเส้นเลือดให้ช้าลง ผู้ที่กินผัก ผลไม้ เป็นประจำ ผิวพรรณจะสวย สายตาดี ท้องไม่ผูก ที่สำคัญยังช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี

ทำความเข้าใจเรื่องการออกกำลังกายก่อนจะเริ่มลดอย่างจริงจัง

ก่อนจะเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง สิ่งสำคัญคือการทำความเข้าในวิธีการออกกำลังกาย เพื่อการวางแผนที่ดีและมีคุณภาพ