Category Archives: เคล็ดสุขภาพ

9-signs-say-being-a-sleepless-pr

9 สัญญาณบอกว่า… กำลังเป็นโรค “นอนไม่หลับ”

อาการนอนไม่หลับไม่เพียงแต่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบในด้านอื่นๆ ตามมามากมาย ไม่ว่าจะเป็นหน้าที่การงานหรือการดำเนินชีวิต

kleptomania

โรคขี้ขโมย อีกหนึ่งโรคที่เกิดจากความผิดปกติของสมองและการเลี้ยงดู

ทั้งที่พื้นฐานครอบครัวโดยรวมแล้วฐานะก็ถือว่าเข้าขั้นดีกันเลยทีเดียว แต่ก็เป็นที่น่าสงสัยเหมือนกันว่า… เพราะอะไร ทั้งๆ ที่มีความสามารถมากพอที่จะซื้อสิ่งของเหล่านั้นได้ แต่เขากลับเลือกที่จะขโมย? แบบนี้อาจเข้าข่ายโรคขี้ขโมยแล้ว โรคนี้มีอยู่ด้วยหรือ? เฮียมีคำตอบมาฝากกันครับ

panic-disorder-2-1

เวียนหัว ใจสั่น คลื่นไส้… น่าสงสัย นี่เรากำลังเป็น “โรคแพนิค” อยู่หรือเปล่า?

สำหรับคนที่ชอบเก็บนั่นนี่มาคิดอยู่ตลอดเวลาจนเครียด รู้ไหมว่ามันอาจเลยเถิดนำไปสู่การเป็นโรคทางจิตที่เรียกว่า “โรควิตกจริต” สามารถส่งผลเสียให้กับสุขภาพร่างกายร่วมด้วย ดังนั้นดีที่สุดเรามาทำความรู้จักกับโรคนี้กันหน่อยดีไหม เพื่อจะได้ป้องกันไม่ให้เกิดกับตัวเราเองและบุคคลใกล้ชิด

working-age-1

อาหารเสริมที่จำเป็นสำหรับทุกคนที่มีไลฟ์สไตล์ใช้ชีวิตแบบจัดเต็ม!

อีกหนึ่งตัวเลขที่บอกว่า “วัยทำงาน” ใช้ชีวิตกันหนักหน่วงมากจริงๆ ความคิดว่า “ฉันยังแข็งแรง” เลยทำให้หลายคนไม่ได้สนใจว่าจะต้องดูแลสุขภาพของตัวเองอย่างไร เราลองมาเริ่มจากวันนี้กันดูดีหรือไม่? การรับประทานวิตามินเพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบแต่ต้องการดูแลสุขภาพไปด้วย และนี่คือ 2 อาหารเสริมที่ให้ครบ จบในเรื่องเดียว!

hoarding-disorder

คุณเป็นอีกคนหรือเปล่าที่ชอบ “สะสมของ” จนถึงขั้นเป็นโรค!

เคยเห็นใครที่ชอบเก็บสะสมของเยอะเกินไปไหม หรือว่าตัวเองกำลังเป็นอยู่ ประเภทเก็บทุกอย่างไม่คิดจะทิ้งเลย รู้ไหมอาการแบบนี้ มีความเป็นไปได้ที่จะเสี่ยงเป็นโรคจิตชนิดหนึ่งที่เรียกว่า… โรคเก็บสะสมของ

change-bad-mood-into-a-good-by-picture-3

เปลี่ยนอารมณ์ร้ายให้กลายเป็นดีได้ด้วยภาพภาพเดียว

เมื่อเรามีอารมณ์ความรู้สึกที่ไม่พึงปรารถนาเกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์เศร้า เหงา ท้อแท้ หงุดหงิด รำคาญ กลัดกลุ้ม ว้าวุ่นใจ ทำให้เราอาจนึกอยากจะหนีไปที่ไหนสักแห่งให้พ้นไปจากอารมณ์ต่างๆที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน แต่ข่าวดีที่จะมาบอกกันก็คือคุณไม่จำเป็นที่จะต้องหนีไปที่ที่ห่างไกลผู้คนที่ไหน

i-have-a-problem-all-day-how-to-sleep-easier

เจอปัญหาหนักใจมาทั้งวัน ทำอย่างไรให้หลับง่ายขึ้น

ในวันหนึ่งๆเราอาจต้องเจอกับความเครียดมากมายที่ตามหลอกหลอนเราไม่เลิก ตั้งแต่ที่ทำงานจนกระทั่งกลับถึงบ้าน มันก็ยังคงตามคุณมาด้วย จนถึงเวลาที่คุณจะเข้านอนคุณก็ยังคงสลัดมันไม่หลุด กว่าจะข่มตาให้หลับลงได้ก็ช่างแสนยากเย็น วันนี้เราจึงมีเทคนิคดีๆมาแนะนำกันเพื่อจะช่วยให้ค่ำคืนของคุณเป็นช่วงเวลาที่จะได้พักผ่อนได้อย่างแท้จริง

what-style-of-music-will-it-help-us-to-concentrate-better

ฟังเพลงสไตล์ไหน ถึงจะช่วยให้เรามีสมาธิทำงานดีกว่าเดิม?

วิธีคลายเครียดในระหว่างทำงานอย่างหนึ่งที่หลายคนนิยมกันก็คือการเปิดเพลงฟัง ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยลดความเครียดในการทำงานให้เราได้เท่านั้น แต่การเปิดเพลงฟังตอนทำงาน จะช่วยให้สมองของเราผ่อนคลายมีพลังมากขึ้น ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้นด้วยนั่นเอง ซึ่งจะมีเพลงประเภทไหนบ้างนั้น ก็สามารถดูได้จากข้อมูลที่เรานำมาเสนอต่อไปนี้ได้เลย

how-to-cure-anxiety-in-a-simple-way-to-help-make-life-happier

How to – แก้กลุ้ม กังวลใจ ด้วยวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้ชีวิตสุขมากขึ้น

วันๆ หนึ่งเราต้องเจอเรื่องกลุ้มใจมากมายเพียงใดใครจะรู้ แน่นอนว่าเมื่อเราเกิดเรื่องกลุ้มใจเกิดขึ้นเราย่อมต้องอยากทำให้ความรู้สึกนี้หมดไปเสียที วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากคุณด้วยแล้วคุณจะพบว่าชีวิตเราสามารถมีความสุขมากขึ้นได้

good-strategy-to-cope-with-the-feeling-that-i-do-not-like-my-colleagues

กลยุทธ์ดีๆ รับมือกับความรู้สึกที่ว่า… “ไม่ชอบเพื่อนร่วมงานเอาซะเลย!”

คงไม่มีใครสามารถเปลี่ยนแปลงใครได้แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีทางออกหรือทางแก้ไขใดๆ เสียเลยในการอยู่ร่วมกัน เมื่อเกิดข้อขัดแย้งหรือเจอพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เป็นที่ขัดข้องขุ่นใจ แต่ทางออกหรือการแก้ไขที่ว่านี้คือ การที่คุณต้องรู้จักที่จะปรับที่ตัวของคุณเองให้ได้และวันนี้เราได้เลือกกลยุทธ์ดี ๆ มาฝากกัน