Category Archives: เคล็ดสุขภาพ

2-ways-to-cure-bed-sucking-in-the-morning

2 วิธี แก้อาการ ‘เตียงดูด’ ในตอนเช้า

หรือเราเรียกเป็นภาษาไทยว่า “อาการเตียงดูด” บางคนอาจคิดว่านี่คือเรื่องเล่นๆ แต่ความจริงแล้วอาการนี้นั้นส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันมากกว่าที่เราคิดนะ ลองอ่านเพิ่มเติมได้ที่ 5 สัญญาณอันตรายของ Dead in Bed Syndrome พร้อมวิธีแก้

Healthy Lifestyle Diet Nutrition Concept

โภชนบำบัดรักษา “เบาหวาน” อย่างยั่งยืน

โรคเบาหวานก็เป็นหนึ่งในโรคกลุ่ม NCDs ซึ่งเป็นโรคเรื้อรัง รักษาไม่หายขาด! ถึงแม้จะมียาแต่ก็ไม่สามารถควบคุมอาการของโรคได้ทั้งหมด ผู้ป่วยต้องอยู่กับโรคนี้ไปตลอด ฉะนั้นการป้องกันและรักษาโรคเบาหวานอย่างยั่งยืน “การควบคุมอาหาร” และ “การออกกำลังกาย” จึงเป็นหัวใจสำคัญ

how-to-use-all-the-brains-protect-alzheimers-disease

วิธีใช้สมองให้ครบทุกส่วน ป้องกันสมองเสื่อมได้

นักวิทยาศาสตร์สมองทั่วโลกค้นพบข้อเท็จจริงแล้วว่า หากคุณปล่อยชีวิตเป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆ อาจทำให้สมองเสื่อมไวขึ้นโดยไม่รู้ตัว!

5-tips-to-relieve-stress-after-work-human-office-pr

5 ข้อเบาๆ คลายเครียดหลังเลิกงาน ฉบับมนุษย์ออฟฟิศ

แน่นอนว่าเมื่อต้องนั่งทำงานอย่างยาวนานตลอดทั้งวันย่อมส่งผลทำให้ร่างกายของคนเรารวมถึงเรื่องของสภาพจิตใจเกิดความรู้สึกล้าเหลือเกินจนลางครั้งก็รู้สึกล้าแบบถึงขีดสุดไปเลยก็มี ไม่ว่าคุณจะทำสิ่งใดก็ดูเหมือนจะไร้ซึ่งเรี่ยวแรงแบบไม่อยากทำอะไรทั้งสิ้นไปโดยปริยาย วันนี้เราจะเอาเคล็ดลับสุดเด็ดสำหรับการคลายเครียดยามเมื่อหลังเลิกงานมาฝาก

how-to-take-care-of-yourself-when-stressed-1

ดูแลตัวเองอย่างไร เมื่อเครียด?

หากคุณลองสังเกตตนเองว่าตอนนี้มีอาการใดบ้างที่เข้าข่ายน่าจะเสี่ยงต่อการเป็นโรคหากพบแล้วอย่าได้คิดปล่อยไว้เป็นอันขาด หากหากปล่อยนานไปจะยิ่งกลายเป็นโรคที่เรื้อรังรักษาได้ยากมากขึ้นจนบางครั้งบางโรคอาจรักษาไม่ได้อีกแล้วก็ได้เมื่อใดที่ความเครียดเกิดการสะสมมากขึ้นนั่นย่อมสามารถทำให้ร่างกายของคนเราเริ่มมีความแปรปรวนตามมามากมาย

3-negative-thoughts-that-you-want-to-try-out-of-life

ความคิดเชิงลบ 3 ข้อ ที่อยากให้ลองเอาออกจากชีวิต

ความคิดในเชิงลบมักจะเกิดขึ้นอยู่เรื่อย ๆ ในชีวิตของคนเรา เมื่อความคิดแง่ลบเกิดขึ้นเมื่อนั้นชีวิตของคุณนั้นก็จะเริ่มจมลงชีวิตที่เคยมีความสุขก็จะเริ่มน่าเบื่อเริ่มซึมและท้ายที่สุดก็จะไร้ความสุขไปในที่สุด แล้วอะไรบ้างที่เป็นความคิดที่แสนจะกลายเป็นความคิดที่เรียกว่าเป็นปัญหาต่อชีวิต มาดูกันเลย

how-to-get-rid-of-distraction-for-people-of-all-ages

วิธีกำจัดความคิดฟุ้งซ่าน สำหรับคนทุกวัย

คนเรามักที่จะคิดอะไรฟุ้งซ่านไปเรื่อย คิดไม่หยุดเสียที แล้วเมื่อเกิดความคิดแบบนี้ก็ทำให้กลายเป็นว่าจัดการไม่ได้ จู่ๆ ความคิดเรื่องพวกนี้ก็เข้ามาในสมองเฮียครับ จนรู้สึกว่า เอ… มันพอจะมีทางกำจัดความคิดฟุ้งซ่านเหล่านี้อยู่บ้างหรือเปล่า เฮียเลองรวบรวมจากทั้งประสบการณ์ส่วนตัวและเพื่อนๆ ที่ใช้แล้วได้ผลมาฝากกันครับ

3-habits-that-should-be-avoided-not-so-mental-health

3 นิสัยที่ควรเลี่ยงให้ได้ ไม่อย่างนั้นสุขภาพจิตเสีย

สมัยนี้คนเราเริ่มมีสภาวะทางจิตที่เสี่ยงมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะ ในแต่วันจะต้องเจอเรื่องราว เจอประสบการณ์ชีวิตที่หลากหลาย ทำให้หลายคนเกิดความเครียดจนเกิดเป็นปัญหาทางจิตตามมาได้ วันนี้เราจึงตั้งใจที่จะเอานิสัยที่คุณควรเลี่ยงมาลองดูและพิจารณานำไปปรับใช้กัน นั่นคือ…

start-the-new-year-clean-house-reduce-the-source-of-disease

เริ่มต้นปีใหม่ “ทำความสะอาดบ้าน” ลดแหล่งสะสมโรค

ปีใหม่ทั้งทีอย่ามัวแต่ปาร์ตี้จนละเลยสุขภาพนะคะ แนะนำให้สมาชิกในครอบครัวสละเวลาสักหนึ่งวัน เพื่อร่วมด้วยช่วยกันทำความสะอาดบ้าน ลดการแพร่กระจายของเชื้อโรค เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนในครอบครัว รวมถึงจัดข้าวของ ให้เป็นระเบียบ เพื่อความปลอดภัยค่ะ

12-easy-to-understand-short-stories-to-help-create-happiness

12 เรื่องสั้น เข้าใจง่าย ที่จะช่วยสร้างความสุขให้ชีวิต

ชีวิตของจะทุกข์หรือสุขนั้น บางครั้งมันก็อยู่ที่วิธีคิดของเราเอง อยู่ที่เราเลือกที่จะมอง เลือกที่จะหาความสุขจากสิ่งรอบตัว และต่อไปนี้ก็เป็นวิธีคิดในการสร้างความสุขให้ชีวิตที่เราขอเอามาแนะนำกัน