Category Archives: เคล็ดสุขภาพ

6-diseases-that-are-beginning-with-stress

6 โรคเล็กใหญ่ ที่มีจุดเริ่มจาก “ความเครียด”

ในขณะที่เรากำลังเครียดหัวใจจะเต้นเร็วขึ้น หลอดเลือดหดตัว ปอดและหลอดลมตีบทำให้หายใจลำบาก ส่วนกระเพาะอาหารก็จะหลั่งกรดออกมามาก ลำไส้กับกระเพาะปัสสาวะบีบตัว กล้ามเนื้อเกร็ง ต่อมเหงื่อผลิตเหงื่อออกมามาก และภูมิคุ้มกันลดลง

when-smile-is-more-than-a-smile

เมื่อ “ยิ้ม” เป็นมากกว่ายิ้ม 3 สิ่งที่คุณอาจคาดไม่ถึง!

รู้หรือไม่ว่า… เพียงแค่รอยยิ้มเล็กๆ บนใบหน้าของคุณเกิดขึ้นมันก็ทำให้ตัวคุณเองและคนรอบข้างมีความรู้สึกเปลี่ยนไป โลกใบนี้ดูสดใสขึ้นอีกมากมาย อย่าคิดว่าตัวเองไม่สวย หรือไม่น่ารักพอ เพราะรอยยิ้มเกิดกับใครคนนั้นจะดูมีเสน่ห์ขึ้นอย่างช่วยไม่ได้

body-can-told-bad-spirit

10 ข้อบอก… เพราะใจป่วย ร่างกายเลยฟ้องแบบนี้!

การที่คนเรานั้นรู้สึกไม่สบายหรือเกิดอาการที่ผิดปกติย่อมล้วนเกิดจากหลายปัจจัยหลายสาเหตุด้วยกัน แน่นอนว่าเรื่องของจิตใจของคนเรานั้นก็เป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุได้เช่นกัน คิดง่ายๆ แค่ว่า… “ร่างกายยังป่วยได้ แล้วทำไม ใจเราถึงป่วยไม่ได้?”

you-are-thinking-too-much-or-not-2

3 ข้อบอก “เธออะ… เป็นพวกคิดมาก” ลองเช็คกัน!

บ่อยครั้งที่เรามักปล่อยความคิดให้กลับมาทำร้ายตัวเราเองแบบไม่รู้ตัว บางครั้งเรื่องเหล่านั้นยังไม่เกิดด้วยซ้ำ ไม่ว่าคุณจะคือเพศไหน ในสังคมที่เต็มไปด้วยการแข่งขันและหลากหลายวิธีการเข้าสังคมที่แตกต่างออกไป ซับซ้อนมากขึ้น นำมาซึ่งนิสัย “คนคิดมาก” ไม่รู้ตัว

how-easy-is-it-to-use-with-your-own-distraction

How to ง่ายๆ ใช้ดับความฟุ้งซ่านของตัวเอง

สำหรับคนที่ชอบคิดมาก คิดเยอะ คิดล่วงหน้าเกินไปมากและอยากให้ตัวเองหลุดจากวงจรนี้ ลองทำตามวิธีด้านล่างนี้ดู บางทีมันอาจช่วยเพื่อนๆ ได้นะ

6-ways-to-make-a-happy-pr

6 วิธีสร้างสุข ฉบับคนเมืองขี้เหงาง่าย

ความสุขใครๆ ก็อยากได้ ถ้าหาซื้อกันง่ายๆ ในร้านสะดวกซื้อ คงเป็นสินค้ายอดฮิตเลย แต่ในโลกแห่งความเป็นจริงนั้น ความสุขหาได้ยากเหลือเกิน แต่เราก็สามารถสร้างความสุขให้กับร่างกายได้ง่ายๆ มาลองปฏิบัติกันดู

anger-managed-it-before-it-managed-us-1

“ความโกรธ” จัดการมัน ก่อนที่มันจะจัดการเรา… อย่างไรดี?

เพราะในการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน สภาวะแวดล้อมในชีวิต ส่งผลทำให้เราเกิดอารมณ์ เกิดการต่อต้าน และเกิดความโกรธ โดยที่บางครั้งถ้าเราไม่สามารถควบคุมความโกรธได้ ผลร้ายจะส่งผลเสียหายต่อชีวิตมากมายเกินกว่าที่รับมือได้

hypochondriasis

มโนว่าป่วย คลั่งสุขภาพจนเป็นโรค แบบนี้ก็ได้หรอ?

โรคไฮโปคอนดริเอซิส (Hypochondriasis) ผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้ มักจะหมกมุ่นอยู่กับความคิดที่ว่า อาการป่วยของตัวเองนั้น ไม่หายขาดสักทีและคิดไปเองว่า ตัวเองเป็นโรคที่ร้ายแรง และเจ็บป่วย ต้องเข้าออกโรงพยาบาลบ่อยครั้ง ตรวจไปก็ไม่เจอโรคใดๆ

6-things-to-try-how-to-fill-the-gently-life

6 เรื่องอยากให้ลอง วิธีเติมความสุขแบบเบาๆ ให้ชีวิต

เพราะชีวิตทุกวันนี้ อยู่ท่ามกลางการแข่งขันที่ดูเหมือนจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ชีวิตประจำวันก็ในสภาวะเร่งด่วนตลอด จนบางครั้งต้องขอหยุดอยู่นิ่งๆ แล้วตั้งคำถามกับตัวเองว่า… ความสุขความสดใสของชีวิตเราอยู่ที่ไหนกันแน่นะ?

type-2-diabetes-risky-behavior-that-should-be-avoided-especially-sweet-people-1

เบาหวานชนิดที่ 2 กับพฤติกรรมเสี่ยงที่ควรเลี่ยง โดยเฉพาะคนชอบหวานๆ

อย่างที่มาดามเฮลท์ตี้ได้เคยให้ความรู้ในบทความ “เบาหวาน” โรคไม่เบา ที่เราต้องรู้ เบื้องต้นแล้วโรคเบาหวานนั้นถูกแบ่งออกเป็น 2 ชนิดครับ แต่ชนิดที่น่ากลัวคือ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 เหตุก็เพราะส่วนนึงที่ทำให้เกิดโรคมาจาก “พฤติกรรม” อย่างโรคอ้วน