7 อาหารที่เต็มไปด้วย “ไขมัน” แต่ดัน… ช่วยลดน้ำหนักได้!
ไขมันไม่ได้เป็นศัตรูตัวร้ายกับการลดน้ำหนักเสมอไป เพราะสิ่งที่เรียกว่าไขมันดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย และช่วยลดน้ำหนักได้
Category Archives: กินดีหุ่นดี
มองอีกมุม “คาร์บ” ไม่ใช่ตัวร้ายในละคร “ลดน้ำหนัก”
คาร์โบไฮเดรตถูกมองเป็นตัวร้ายสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ความจริงแล้วร่างกายก็ยังต้องการคาร์โบไฮเดรตสำหรับการลดน้ำหนักเช่นกัน
Eat Stop Eat ควบ IF สิ่งที่ต้องรู้ก่อนเริ่ม
อะไรคือเทคนิคการกินที่เรียกว่า Eat Stop Eat อะไรคือ IF แล้วทั้งสองเหมาะแก่การควบคุมน้ำหนักอย่างไร มาหาคำตอบกัน
6 อาหารที่กินแล้วช่วยให้ “อิ่มนาน” ไม่หิวบ่อย
หลักการสำหรับฟิตแอนด์เฟิร์ม คือ เราต้องเบิร์นได้มากกว่าที่เรากินเข้าไป นี่คือคำแนะนำในการกินที่ช่วยให้เราอิ่มได้นาน
นั่นก็ “ชา” นี่ก็ “ชา” ว่าแต่… ชาตัวไหนที่ช่วยลดน้ำหนัก?
ใคร ๆ ก็บอกว่า “ชา” ช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ว่ามันมีชาอะไรบ้างล่ะที่จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ดีขึ้น หรือว่าจะได้ทุกชา… ชานมไข่มุกล่ะ? ได้หรือเปล่า ไม่ต้องรอเฉลย ไปดูกันเลยดีกว่า
ทำอย่างไรดี เมื่อตั้งใจลดน้ำหนักแต่ไม่อยากเลิกกินคาร์บ
คาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เพราะเป็นแหล่งพลังงานหลัก ถ้าอยากจะลดน้ำหนักไปพร้อมๆ กับการรับประทานคาร์บได้ ทำอย่างไรดี
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่เน้นออกกำลังกาย มีวิธีไหนได้บ้าง
อีกทางเลือกสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่ถนัดที่จะออกกำลังกาย ควรเริ่มต้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม โดยเฉพาะเรื่องการกิน
โปรตีนที่ดีคือ… โปรตีนที่ช่วยลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อ
เลือกโปรตีนอย่างไรให้เหมาะกับร่างกายสำหรับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
คำแนะนำในการไดเอท กินอย่างไรให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม
การลดน้ำหนักไม่ใช่การงดอาหาร แต่เป็นการเลือกกินอย่างเหมาะสม นี่คือเคล็ดลับในการกิน เพื่อให้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม
เวย์โปรตีน กินตอนไหนได้ผลสุด ก่อน หรือ หลังออกกำลังกาย?
เวย์โปรตีน ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของอาหารเสริมยุคปัจจุบันที่หลายคนเลือกใช้เพราะเพื่อจุดประสงค์ในการลดน้ำหนัก แน่นอนว่าถ้าเราพูดแบบรวมๆ มันคือการหวังผลเรื่องของการลดน้ำหนัก แต่แท้จริงแล้วเวย์โปรตีนช่วยเรื่องนั้นอย่างไร?