Category Archives: slimming

ฟิตแอนด์เฟิร์ม June 17, 2022

5 แนวทางเสริมการออกกำลังกายที่ได้ผลสำหรับคนอยากลดน้ำหนักในช่วงกินคีโต

แนวทางการส่งเสริม เพิ่มพลังในการลดน้ำหนักจากการออกกำลังกายให้ได้ประสิทธิภาพมากขึ้น

กินดีหุ่นดี June 15, 2022

5 อาหารที่ควรเลือกกินมากที่สุดช่วงทำ IF

การทำ IF คือการอดอาหารเป็นช่วงๆ ในแต่ละวัน เพราะฉะนั้นในตอนรับประทานอาหารจึงเป็นช่วงเวลาทองที่ต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่กินเข้าไป

ฟิตแอนด์เฟิร์ม June 14, 2022

ออกกำลังกาย 15 นาที 9 วินาที สามารถช่วยยกระดับจิตใจได้

ผลการทดลองจาก ASICS เผยว่าการที่คนเราไม่ออกกำลังกาย 1 สัปดาห์ จะมีสภาวะทางจิตใจเช่นเดียวกับคนที่นอนหลับไม่สนิท แต่การออกกำลังกายเพียง 15:09 นาที สามารถกระตุ้นให้เกิดการการยกระดับทางจิตใจได้