ดูแลลำไส้ให้สุขภาพดีด้วย 4 เมนูจากนมที่มีโพรไบโอติก
สุขภาพดีเริ่มต้นที่ภายในกับคำแนะนำในการรับประทานโพรไบโอติก จุลินทรีย์ตัวจิ๋วที่ช่วยในปรับลำไส้ให้สมดุล
Author Archives: มาดามเฮลท์ตี้
“ฮอร์โมน” ปัจจัยร้ายๆ ที่เรามองข้าม แต่มันทำให้เราอ้วน!
ฮอร์โมนคือสารเคมีที่ควบคุมกระบวนการในร่างกาย และเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้อ้วน มีอิทธิพลต่อความอยากอาหาร การเผาผลาญอาหาร รวมไปถึงการกระจายไขมันในร่างกาย
อาหารเพื่อสุขภาพทั่วไป VS เน้นไฟเบอร์ อะไรให้ผลดีกว่าในการลดน้ำหนัก
การเลือกอาหารในการลดน้ำหนักแบบไหนที่ดีกว่ากัน ระหว่างอาหารเพื่อสุขภาพทั่วไป หรือเมนูที่เน้นไฟเบอร์
20 นาทีแห่งการ “จ๊อกกิ้ง” จะเปลี่ยนโลกคุณ!
หากคุณต้องการลดน้ำหนัก การวิ่งจ็อกกิ้งเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้ผลที่สุด
ไม่ออกกำลังกายไม่ได้หรือ? คำถามชวนคิดก่อนลดน้ำหนัก
การออกกำลังกายเป็นสัดส่วนเพียง 30% ที่จะทำให้การลดน้ำหนักได้สำเร็จ ถ้าเป็นแบบนั้นทำไมยังต้องออกกำลังกาย?
คำแนะนำ “การออกกำลังกาย” สำหรับผู้ป่วยด้วยโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
ผู้ป่วยโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง บำบัดได้ด้วยการออกกำลังกายที่ถึงแม้จะเป็นสิ่งสุดท้ายที่นึกจะทำก็ตาม
แนวทาง “ตั้งเป้าหมาย” ให้ได้ผลเรื่องลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักให้ได้ผล ต้องมีการตั้งเป้าหมายและวางแผนที่ดี นีคือสิ่งที่คุณควรทำ
รู้เท่ารู้ทัน “ความอยากอาหาร” ช่วยลดน้ำหนัก
ความอยากอาหาร เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในความปรารถนาที่หาตัวจับยากอย่างหนึ่งของมนุษย์ เราต้องรู้เท่าทันก่อนภารกิจลดน้ำหนักจะพังเพราะมัน
เมลาโทนิน ตัวช่วยมหัศจรรย์การนอน อาจช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย?
การนอนหลับส่งผลต่อการลดน้ำหนักของคุณ เหตุผลก็คือฮอร์โมนที่ชื่อ “เมลาโทนิน”
4 ท่าออกกำลังกาย สำหรับ “คนปวดหลัง”
ชาวออฟฟิศที่ปวดหลังมาทางนี้ นี่คือ 4 ท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวด