12-5-30 สูตรเดินออกกำลังกายลดน้ำหนักบนลู่วิ่ง
เทคนิคดีๆ ในการออกกำลังกายบนลู่วิ่งแบบ 12-5-30 ที่นำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างได้ผล
Author Archives: มาดามเฮลท์ตี้
3 อุปกรณ์อัจฉริยะดีไซน์สวย พร้อมให้ข้อสุขภาพเชิงลึก
3 อุปกรณ์อัจฉริยะดีไซน์สวย พร้อมให้ข้อมูลสุขภาพเชิงลึก ที่เราคัดสรรมาจากงาน CES 2023 ซึ่งเป็นงานแสดงเทคโนโลยีระดับโลกสุดยิ่งใหญ่
ลำไส้ดี สุขภาพดี ด้วย 7 อาหารที่ดีต่อสุขภาพลำไส้
หนึ่งในเทรนด์สุขภาพที่สำคัญของปี 2023 คือ Gut Health Foods ซึ่งมาจากหลักการที่ว่า ถ้าลำไส้ดี สุขภาพก็จะดีไปด้วย นี่คือ 7 อาหารที่คุณควรกิน
เตรียมพร้อมรับมือ “ไข้หวัดนก H5N1” โรคร้ายอันตรายถึงชีวิต
กลายเป็นเรื่องที่ต้องเฝ้าระวังเมื่อพบการแพร่ระบาดของไข้หวัดนกที่กัมพูชา ทำอย่างไรเพื่อให้ลดความเสี่ยงจากติดเชื้อ
คาร์โบไฮเดรต – ตัวร้ายที่รักเธอ เมื่อต้องลดน้ำหนัก
ใครๆ ก็มองว่า “คาร์โบไฮเดรต” เป็นตัวร้าย โดยเฉพาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก แต่อันที่จริงแล้ว คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายและช่วยควบคุมน้ำหนักได้
10 ข้อแนะนำเพื่อการมีเซ็กส์อย่างมีความสุขสำหรับผู้สูงอายุ
ความสัมพันธ์และเซ็กส์ไม่ใช่แค่เรื่องของวัยหนุ่มสาวเท่านั้น แต่สำหรับผู้สูงอายุก็สามารถมีได้อย่างมีความสุข
เมื่อคุณน้ำหนักมากกว่า 70 โล และอยากออกกำลังกายลดน้ำหนัก!
คำแนะนำในการออกกำลังกายสำหรับสาวๆ ที่มีน้ำหนักมากกว่า 70 กิโลกรัมขึ้นไป
รู้จัก Bivalent ตัวช่วยต้านโควิดกลายพันธุ์
ทำความรู้จักวัคซีนโควิดตัวล่าสุด Bivalent ที่มีการพัฒนาเพื่อให้สามารถรับมือกับการกลายพันธุ์ได้
ลดน้ำหนักแบบได้ทั้งหุ่นดี และสุขภาพดีใน 1 เดือน ใช้วิธีนี้!
การลดน้ำหนักไม่ใช่แค่เรื่องการใส่ใจเพียงตัวเลขที่ลดลง แต่ต้องใส่ใจเรื่องสุขภาพที่ดีด้วย จะทำอย่างไรให้ได้ผลทั้ง 2 อย่างใน 1 เดือน
ถ้าวิ่งบนลู่มันน่าเบื่อ มาวิ่งแบบนี้ดูดีไหม?
ทำไงดีเมื่อไม่เอนจอยกับการวิ่งบนลู่อีกต่อไป แต่ยังได้ความฟิตแอนด์เฟิร์ม