อะไรคือภาวะ Weight-loss Plateau ที่อยู่ๆ น้ำหนักก็หยุดลดเสียดื้อๆ
ภาวะที่เป็นปัญหาสำหรับคนลดน้ำหนัก ที่ทำสถิติมาอย่างดี แต่จู่ๆ ตัวเลขบนตราชั่งกลับหยุดเสียดื้อๆ เกิดภาวะนี้ต้องทำอย่างไร
Tag Archives: วิธีลดอ้วน
ผู้หญิงวัยกลางคน จะควบคุมน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผลอย่างยั่งยืน
เมื่ออายุมากขึ้น การลดและควบคุมน้ำหนักก็เป็นเรื่องยากขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิงวัยกลางคนที่ต้องบาลานซ์ให้ได้ระหว่างการออกกำลังกาย การกิน และความเครียด
คิดจะลดน้ำหนัก ต้องทำความรู้จัก “คอเลสเตอรอล” ก่อน
เวลาที่เราพูดเรื่องการลดน้ำหนัก จริงอยู่ว่าเราเน้นไปที่สเกลของน้ำหนักตัว สัดส่วน แต่สิ่งหนึ่งที่หลายคนมองข้ามไปนั่นคือ “คอเลสเตอรอล”
4 คำถามที่คุณต้องตอบให้ได้ ก่อนคิดลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน
การวางแผนก่อนการลดน้ำหนักเป็นเรื่องจำเป็น แต่ก่อนที่จะเริ่มคุณต้องเช็คดูว่าแผนที่คุณวางเป็นไปได้หรือไม่ นี่คือคำถามที่คุณต้องตอบให้ได้
5 กุญแจสำคัญ เมื่อคุณต้องลดน้ำหนักในวัย 40++
ใครว่าคนวัยหลัก 4 จะลดน้ำหนักได้ยาก นี่คือ 5 หัวใจสำคัญในการลดน้ำหนักในวัย 40 ขึ้นไป
น้ำหนักนิ่ง… 4 วิธีกระตุ้นให้กลับมาลดได้อย่างต่อเนื่อง
การลดน้ำหนักกำลังไปได้สวย แต่จู่ๆ น้ำหนักก็ลงช้าและหยุดนิ่งไป จะแก้ไขอย่างไรดี?
จะเกิดอะไรขึ้น เมื่อคุณทำ IF แบบ 16/8
จากกระแสแรงใน Tiktok กับการทำ IF แบบ 16/8 หรือการอดอาหาร 16 ชั่วโมง การทำแบบนี้จะประโยชน์หรือโทษอย่างไรบ้าง
แนวทาง “ตั้งเป้าหมาย” ให้ได้ผลเรื่องลดน้ำหนัก
การลดน้ำหนักให้ได้ผล ต้องมีการตั้งเป้าหมายและวางแผนที่ดี นีคือสิ่งที่คุณควรทำ
เมลาโทนิน ตัวช่วยมหัศจรรย์การนอน อาจช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย?
การนอนหลับส่งผลต่อการลดน้ำหนักของคุณ เหตุผลก็คือฮอร์โมนที่ชื่อ “เมลาโทนิน”
ลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกาย เรื่องจริงหรือนิทานหลอกคนอยากหุ่นดี?
จริงไหมที่ว่า.. เราลดน้ำหนักได้โดยที่ไม่ต้องออกกำลังกาย?