Tag Archives: ออกกำลังกาย

ฟิตแอนด์เฟิร์ม April 12, 2022

เคล็ดลับฟิตเนส “เครื่องเดินวงรี” ใช้อุปกรณ์อย่างไรให้ถูกวิธีและได้ผล

เครื่องเดินวงรี อุปกรณ์ฟิตเนสยอดฮิตที่มักใช้ผิด แล้วจะใช้ให้ถูกต้องได้อย่างไรและได้ผล

ฟิตแอนด์เฟิร์ม April 5, 2022

How to “เดิน” ออกกำลังกาย ลดไขมันทั่วร่าง

“การเดิน” นับว่าเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้แรงมาก แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มรูปร่างและเผาผลาญไขมัน

เคล็ดสุขภาพ April 1, 2022

อากาศเปลี่ยนทำผู้สูงวัยป่วยง่าย สร้างภูมิคุ้มกันได้ด้วยการออกกำลังกาย

อากาศช่วงนี้เดี๋ยวแดดจัด เดี๋ยวฝนตก ผู้สูงอายุซึ่งเป็นกลุ่มเปราะบางต้องดูแลเป็นพิเศษ นีืคือวิธีการเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัย

ฟิตแอนด์เฟิร์ม March 23, 2022

เดินออกกำลังอย่างไรให้มีประสิทธิภาพ

การเลือกจังหวะก้าวที่เหมาะสม การสวมรองเท้าที่เหมาะสม และการรู้ว่าต้องวิ่งนานแค่ไหนสามารถช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุด ทั้งหมดนี้คือสิ่งที่สำคัญสำหรับคนที่จะเลือกฟิตออกกำลังกายด้วยวิธีการเดิน

ฟิตแอนด์เฟิร์ม March 11, 2022

T25 ยังจำกันได้หรือเปล่า? วันนี้กลับมาลองอีกครั้ง อาจได้ผลมากกว่าเดิม!

T25 โปรแกรมออกกำลังกายในตำนานที่กลับมาพร้อมความฟิตกว่าเดิม กับโปรแกรมการออกกำลังกายสุดเข้มข้น