คำแนะนำในการเริ่มต้นนับหนึ่งลดน้ำหนักในปีหน้า!
หากเริ่มต้นปีหน้า คุณมีแผนว่าจะลดน้ำหนักอย่างจริงจังกับมันอีกสักครั้ง เรามีแผนที่อยากให้คุณอ่านเพื่อทบทวนวิธีการเหล่านั้นดูก่อน แล้วค่อย ๆ เริ่มต้นอย่างจริงจังอีกครั้งก็ยังไม่สายเกินไป
Tag Archives: วิธีลดอ้วน
เคล็ดลับเลือกกินอย่างถูกต้องในช่วงที่ต้องออกไปสังสรรค์บ่อยๆ
ช่วงวันหยุดยาวปีใหม่กำลังใกล้เข้ามา แน่นอนว่าหลายคนมีิลิสต์ปาร์ตี้ยาวเฟื้อย ซึ่งอาจทำให้แผนการฟิตแอนด์เฟิร์มนั้นพังได้ จะทำอย่างไรให้ทั้งสนุกไปพร้อมกับกินเพื่อสุขภาพดีได้
5 ข้อลดน้ำหนักอย่างได้ผล เวอร์ชั่นจริงจังแต่ไม่เครียด!
หากคุณต้องการเริ่มต้นลดน้ำหนักจะมีวิธีไหนบ้างที่ทำให้คุณได้เริ่มดูแลตัวเองและทำมันอย่างจริงจัง
จะเป็นอย่างไร? เมื่อคุณ “งดมื้อกินมื้อ”
การอดอาหารเป็นหนึ่งในเทคนิคของการฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่จะต้องทำอย่างไรให้ปลอดภัยและได้ผลดีที่สุด
4 วิธีเอาไว้จูนชีวิตก่อนคิดจะฟิตแอนด์เฟิร์ม
จะเริ่มต้นฟิตแอนด์เฟิร์มแบบจริงๆ จังๆ ต้องจูนอย่างไรให้เวิร์คและได้ผล
IF 16:8 วิธีลดน้ำหนักยอดนิยมนี้ จริง ๆ แล้วดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่?
การลดน้ำหนักแบบ IF 16:8 คืออะไร หลักการเป็นอย่างไร ทำแล้วจะได้ผลหรือไม่
6 ข้อ “เริ่ม” และ “ทบทวน” เมื่อพูดถึงลดน้ำหนักแล้วโยโย่
การลดน้ำหนักโดยไม่ถูกวิธี ในการลองครั้งแรกอาจได้ผลดี แต่สิ่งที่แฝงอยู่คือการกลับมาเพิ่มขึ้นของน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่เรียกว่า “โยโย่”
Time-Restricted Eating กับ Intermittent Fasting สองอย่างนี้ต่างกันอย่างไร?
เทรนด์การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักกำลังมาแรง แต่วิธีการทำนั้นมีหลากหลายรูปแบบ อย่างเช่น Time-Restricted Eating กับ Intermittent Fasting
Eat Stop Eat ควบ IF สิ่งที่ต้องรู้ก่อนเริ่ม
อะไรคือเทคนิคการกินที่เรียกว่า Eat Stop Eat อะไรคือ IF แล้วทั้งสองเหมาะแก่การควบคุมน้ำหนักอย่างไร มาหาคำตอบกัน
6 อาหารที่กินแล้วช่วยให้ “อิ่มนาน” ไม่หิวบ่อย
หลักการสำหรับฟิตแอนด์เฟิร์ม คือ เราต้องเบิร์นได้มากกว่าที่เรากินเข้าไป นี่คือคำแนะนำในการกินที่ช่วยให้เราอิ่มได้นาน