2 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับคาร์ดิโอ ที่ต้องเปลี่ยนมุมมอง
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการคาร์ดิโอที่อาจเป็นอุปสรรคทำให้การลดน้ำหนักของคุณไม่เห็นผล
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการคาร์ดิโอที่อาจเป็นอุปสรรคทำให้การลดน้ำหนักของคุณไม่เห็นผล
สาเหตุความอ้วนอาจเกิดจากการเป็นหนี้ (การนอนหลับ) เกิดขึ้นอย่างไร และทำไมถึงเป็นเช่นนั้น?
สารอาหารที่เราได้ยินกันบ่อยๆ อย่าง “โปรตีน” ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างเหลือเชื่อ เพราะโปรตีนเป็นสารอาหารที่ทำให้อิ่มท้องมากที่สุด และสามารถช่วยควบคุมความหิวและลดน้ำหนักได้
ใครๆ ก็อยากลดน้ำหนักกันทั้งนั้น แต่จะลดได้จริงมั้ย หรือพร้อมที่จะลดอย่างจริงจังหรือไม่นั้น เป็นคำถามแรกที่คุณต้องตอบให้ได้
อยากลดน้ำหนักแบบเรื่อยๆ ไม่ได้เคร่งครัดอะไร มันจะพอเป็นไปได้หรือไม่?
เมื่อคุณต้องลดน้ำหนักพร้อมกับเพื่อ เราแนะนำว่าอย่าเทียบกันเป็นจำนวนน้ำหนักที่ลดลงได้ เพราะแต่ละคนต่างมีปัจจัยในการลดที่แตกต่างกัน โดยคนที่มีน้ำหนักเยอะ ย่อมลดได้เยอะกว่า
การลดน้ำหนักไม่ใช่แค่เรื่องการกินและออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเรื่องพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันที่คุณต้องปรับเปลี่ยนเพื่อการลดน้ำหนักที่ได้ผลมากขึ้น
เข้าสู่ช่วงวันหยุดที่ยาวที่สุดแห่งปีกับเทศกาลสงกรานต์ และด้วยจำนวนวันที่อาจสร้างปัญหาสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ แบบนี้แล้วเราจะมีวิธีอย่างไรบ้าง เพื่อไม่ให้ตัวเองกินเกินหรือปล่อยจอยปล่อยใจไปกับช่วงวันหยุดยาว
มีวิธีมากมายหลายร้อยแนวทางในการลดน้ำหนักที่คุณสามารถเสิร์ชหาได้ แต่วิธีไหนที่ดีและได้ผลจริง นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ก่อนเริ่ม
ว่าด้วยเรื่องตราชั่งกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ควรชั่งบ่อยแค่ไหน?