30 แล้วไง! ไม่ใช่อุปสรรคถ้าจะลดน้ำหนัก
เข้าเรื่อง! การลดน้ำหนักในช่วงอายุ 30 อาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็เป็นไปได้!
Tag Archives: วิธีลดน้ำหนัก
ตั้งใจออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ทำไมถึงนอนไม่หลับ
ออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ทำไม่ถึงนอนไม่หลับซะอย่างนั้น ภาวะแบบนี้เกิดจากอะไร ไปหาคำตอบกัน
คุมอาหารอย่างเดียว ไม่ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักได้นะ แต่ว่า… !
มีหนึ่งคำถามที่มักได้ยินบ่อยๆ สำหรับคนที่ลดน้ำหนักก็คือ “เราลดน้ำหนักโดยที่ไม่ออกกำลังกายได้หรือเปล่า?” มาหาคำตอบกัน
“น้ำมะพร้าว” ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ทั้งที่หวานเจี๊ยบขนาดนั้น
หน้าร้อนแบบนี้ มีใครอยากกิน “น้ำมะพร้าว” ไหม? เรียกว่าเป็นเมนูคลายร้อนยอดนิยม ว่ากันว่าช่วยเพิ่มการเผาผลาญและทำให้อิ่มได้นานขึ้น มีอะไรที่เป็นส่วนสำคัญ
อัลมอนด์ช่วยลดน้ำหนัก ได้จริงตามนั้นหรือ?
ว่ากันว่า “เพิ่มถั่ว” ในอาหารประจำวันเป็นวิธีที่สะดวกและมีประสิทธิภาพที่สุดในการช่วยเรื่องลดน้ำหนัก ไม่เพียงแต่หาได้ง่ายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้อิ่มได้แม้จะรับประทานในปริมาณน้อยก็ตาม
ลดน้ำหนักแบบพื้น ๆ แต่ได้ผลไม่เบาในการเริ่ม
แม้การลดน้ำหนักจะต้องวางแผนและทำอย่างถูกวิธี ซึ่งหลายคนอาจมองเป็นเรื่องยากและท้อแท้ก่อนที่จะเริ่ม เรามีเคล็ดลับง่ายๆ ที่สำหรับการเริ่มต้นที่ดี
ออกแรงเพิ่มเล็กน้อยก็ช่วยต่อชีวิตให้ยืนยาว
มีเหตุผลอะไรที่เราควรออกกำลังกาย นอกเหนือจากการวางเป้าหมายเรื่อง “ลดน้ำหนัก”? แน่นอนว่าอีกหลายเสียงตอบว่า “ก็เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น” แต่เรามาดูเหตุผลที่น่าจะสนับสนุนคำพูดนี้ ซึ่งมันอาจสร้างแรงบันดาลใจให้คุณมากขึ้นกว่าเดิม มาดูกันค่ะ
รู้ก่อนเริ่ม! ช่วยลดน้ำหนักให้ถึงเป้าหมายได้จริงกว่า!
นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้ก่อนที่จะเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง เพื่อไม่ให้ภารกิจล้มเหลวกลางคันได้
ครึ่งกิโลกรัม = กี่แคล ?? เปิดตำราทำความรู้แคลอรี่ก่อนนับแคล
การนับแคลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฟิตแอนด์เฟิร์ม อยากลดน้ำหนักให้สำเร็จก็ต้องนับแคลให้เป็น
วิ่ง หรือ จ็อกกิ้ง แบบไหนที่ใช่เรานะ?
วิธีการออกกำลังกายที่ถูกเลือกมากที่สุดคือ การวิ่ง และจ็อกกิ้ง ว่าแต่ทั้งสองวิธีนี้ เราควรแบบไหนดีล่ะ?