วิ่งระยะสั้น ลดไขมันได้ดีเป็นพิเศษ
เป้าหมายฟิตแอนด์เฟิร์มที่คุณวางไว้ไปถึงไหนกันแล้ว? หนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายและน่าสนใจคือการวิ่งระยะสั้น
Tag Archives: วิธีลดน้ำหนัก
เอาไงดี? การศึกษาบอก “อดอาหาร” = คุมกำเนิดการลดน้ำหนัก
เตรียมกรี้ดได้เลย! เพราะหากคุณคิดจะลดน้ำหนักด้วย “การอดอาหาร” การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณมีแนวโน้มที่จะล้มเหลว!
และนี่ก็คือ… วิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแบบง่ายที่สุด!
รวมเทคนิคการออกกำลังกายแบบง่ายที่สุด
ความจริงที่แสนโหดร้ายที่ชื่อ “ตัวเลขบนตราชั่ง”
เมื่อตั้งใจจะลดน้ำหนักแต่ตัวเลขบนเครื่องชั่งยังไม่เป็นไปตามเป้า ควรทำต่อหรือพอแค่นี้?
สลัดความ Introvert ของคุณก่อน ถ้าอยากออกกำลังกายได้นานขึ้น!
ผลวิจัยคอนเฟิร์ม! หนึ่งในแรงบันดาลในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือหาเพื่อนมาออกกำลังกายด้วย
3 สัญญาณที่บ่งบอกว่าการออกกำลังกายกำลังทำร้ายเราอยู่!
แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นดีสำหรับทุกคน แต่บางครั้งการออกกำลังกายอาจทำร้ายคุณอยู่… แบบไหนน่ะหรอ? มาดูกัน
ดื่อ ดือ ดื่อ… รู้หรือเปล่า? ดนตรีช่วยลดน้ำหนักได้นะ!
จากการศึกษาพบว่าดนตรีช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น แถมยังช่วยหลั่งสารที่รู้สึกดีได้อีก อย่ามองข้ามเสียงดนตรีถ้าคิดจะออกกำลังกาย
กระแส “เลซิติน” บน Tiktok ตกลงกินแล้วช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?
กระแสใน TikTok กับการกินเลซิตินเพื่อช่วยสลายไขมัน เรื่องนี้จริงหรือไม่ กินแล้วได้ผล หรือเสียเงินฟรีกันแน่?
ตอบคำถามคาใจ แค่ออกกำลังกายก็ช่วยลดน้ำหนักได้?
หลายคนรู้ว่าอยากลดน้ำหนักต้องออกกำลังกาย แต่แค่ออกกำลังกายอย่างเดียวจะเพียงพอไหมกับการลดน้ำหนัก
คิดจะควบคุมน้ำหนัก “น้ำเย็น” vs “น้ำอุ่น” อันไหนช่วยได้ดีกว่านะ?
จากงานวิจัยที่บอกว่าดื่มน้ำเพิ่มขึ้นเพียง 1% จะช่วยลดน้ำหนักได้ดีขึ้น แต่ยังมีคำถามที่ตามมาดื่มน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นดีกว่ากัน?