ออกกำลังกายนั้นดี! แต่ควรคิดอีกทีถ้าจะทำมากเกินไป!
ใครๆ ก็บอกว่า “การออกกำลังกาย” มีประโยชน์ และให้ผลในรูปแบบที่ไม่ธรรมดาเลยไม่ว่าจะทั้งในแง่ของรูปร่าง การลดน้ำหนักและสุขภาพโดยรวม แต่ในทางตรงกันข้าม การออกกำลังกายมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียได้เช่นกัน
Tag Archives: วิธีลดความอ้วน
ช่วงเวลาที่ได้ผลที่สุด เมื่อเราต้องการออกกำลังกายลดน้ำหนัก
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีในการลดน้ำหนัก แต่ช่วงเวลาไหนที่ออกกำลังกายแล้วจะมีประสิทธิภาพมากกว่า ไปหาคำตอบกัน
รู้ก่อนลงมือ! ออกกำลังกายแบบไหนที่ช่วยลดน้ำหนัก
รู้ก่อนลด! ระหว่างคาร์ดิโอกับสร้างกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายแบบไหนเหมาะกับการลดน้ำหนักมากกว่ากัน
5 โจทย์คณิตศาสตร์ ที่จะไขคำตอบ “ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย”
ว่าด้วยเรื่องตัวเลขที่จะทำให้คุณเข้าใจเรื่องการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายได้มากขึ้น
ออกกำลังกาย 11 นาทีต่อวัน ลดเลี่ยงเสี่ยงตายก่อนวัยอันควร
การออกกำลังกายเพียง 11 นาทีทุกวันสามารถลดความเสี่ยงของบุคคลที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้อย่างมาก
5 กิจกรรม “เบิร์น” ไขมันได้ 1,000 แคล!
กิจกรรมในบทความนี้สามารถช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ 1,000 แคลอรี แต่ระยะเวลาที่จะไปถึงจุดนั้นขึ้นอยู่กับความหนักของการออกกำลังกาย น้ำหนักตัว อัตราการก้าว และความสม่ำเสมอที่รักษาระดับความฟิตในปัจจุบันของคุณ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง
การลดไขมันกับการลดน้ำหนัก ต่างกันอย่างไร?
ความแตกต่างระหว่างการลดน้ำหนักและการลดไขมัน และเคล็ดลับในการป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้นอีก และมีขั้นตอนการลดน้ำหนักอย่างไร
3 การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ที่ทำให้คุณลดต้นขาอย่างได้ผล
คำแนะนำสำหรับคนที่อยากลดต้นขาด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิต
4 ท่าออกกำลังกาย “ลดต้นแขน” กับสิ่งสำคัญที่เทรนเนอร์ไม่เคยบอก
รวมท่าออกกำลังกายให้ต้นแขนฟิตแอนด์เฟิร์ม ทำเองง่ายๆ ได้ที่บ้าน
วิ่งให้อึด วิ่งให้นาน เพื่อให้ได้ผลลดน้ำหนัก จะต้องทำอย่างไร?
สำหรับนักวิ่งมือใหม่ ที่บ้างเริ่มแล้วทำได้ดี บ้างเริ่มแล้วรู้สึกว่าไม่สามารถทำให้การวิ่งของตัวเองทำได้นานมากขึ้นจนเกิดประสิทธิผลในเรื่องของการลดน้ำหนัก ในบทความนี้ เราจะมาบอกวิธีที่ทำให้คุณวิ่งลดน้ำหนักได้นานมากขึ้นในแต่ละครั้ง