4 วิธีที่จะช่วยให้คุณยังอยากออกกำลังกาย แม้ทำงานหนักมาทั้งวัน
แม้งานจะหนักแค่ไหน แต่ก็อย่าทำให่เป็นเหตุผลในการงดออกกำลังกาย
แม้งานจะหนักแค่ไหน แต่ก็อย่าทำให่เป็นเหตุผลในการงดออกกำลังกาย
“สควอท” (squats) ท่าออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักที่ทำได้โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส ไม่ใช้อุปกรณ์อะไร และสามารถทำได้เลย
ชวนฟิตแอนด์เฟิร์มวันหยุดกับ 7 ท่าโยคะที่ช่วยในการลดน้ำหนัก
มือใหม่ในการออกกำลังกาย เลือกดัมเบลล์อย่างไรให้เหมาะกับตัว ไม่หนักหรือเบาจนเกินไป
ความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือด เป็นตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพร่างกายว่าเราสามารถออกกำลังกายได้แค่ไหน
การลดน้ำหนักได้สำเร็จไม่ใช่แค่เรื่องออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงเรื่องอาหารการกินและสุขภาพจิตด้วย
ลดน้ำหนักจะง่ายขึ้นกว่าเดิมมากเมื่อใช้เทคโนโลยีเข้ามาช่วย
เคล็ดลับเรียกพลังกาย พลังใจ เมื่อไม่อยากออกกำลังกาย!
ลดน้ำหนักได้ง่ายกว่าการลดได้อย่างยั่งยืน นี่คือคำแนะนำในการออกกำลังกายในการควบคุมน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ
เข้าคอร์สทำ IF อยู่ จะเลือกวิธีการออกกำลังกายอย่างไรให้ปลอดภัยและได้ประสิทธิภาพที่สุด