ขุด! 5 สาเหตุที่อาจเป็นคำตอบที่ว่า “ทำไมผู้ชายลดน้ำหนักได้ดีกว่าผู้หญิง”
สาวๆ เคยรู้สึกไหมคะว่า ผู้หญิงอย่างเราทำไมเวลาลดน้ำหนักถึงทำได้ยากกว่าผู้ชาย? ไม่เวิ่น ไปดูกันเลยค่ะว่าทำไมถึงเป็นแบบนั้น
สาวๆ เคยรู้สึกไหมคะว่า ผู้หญิงอย่างเราทำไมเวลาลดน้ำหนักถึงทำได้ยากกว่าผู้ชาย? ไม่เวิ่น ไปดูกันเลยค่ะว่าทำไมถึงเป็นแบบนั้น
ก่อนจะเริ่มลดอย่างจริงจัง ต้องเข้าใจเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง รวมถึงการรักษาน้ำหนักให้คงที่อย่างมีประสิทธิภาพ
คิดอยากจะลดไขมันหน้าท้องต้องรู้สิ่งเหล่านี้ก่อนจะลงมืออย่างจริงจัง
สารพัดวิธีในการออกกำลังกายลดได้ 300 แคล! หุ่นดีรับปีใหม่กันเถอะ!
ลดน้ำหนักไปได้สักระยะ เริ่มรู้สึกว่าน้ำหนักไม่ลดลงอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าคุณจะอยู่ในโปรแกรมลดน้ำหนักอย่างเคร่งครัด นี่มันเกิดอะไรขึ้นกันนะ
แม้งานจะหนักแค่ไหน แต่ก็อย่าทำให่เป็นเหตุผลในการงดออกกำลังกาย
เราแนะนำกันไปหลายๆ บทความแล้วเกี่ยวการทำ IF หรือที่เราอาจเรียกโปรแกรมว่า การอดอาหารเป็นระยะๆ หลายคนทำได้ผลจริง แต่นอกเหนือจากเรื่องของการลดน้ำหนัก โปรแกรมนี้ยังมีประโยชน์ด้านสุขภาพ
เคล็ดลับสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับสาววัย 30+
“สควอท” (squats) ท่าออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักที่ทำได้โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส ไม่ใช้อุปกรณ์อะไร และสามารถทำได้เลย
ชวนฟิตแอนด์เฟิร์มวันหยุดกับ 7 ท่าโยคะที่ช่วยในการลดน้ำหนัก