วิ่งให้อึด วิ่งให้นาน เพื่อให้ได้ผลลดน้ำหนัก จะต้องทำอย่างไร?

สำหรับนักวิ่งมือใหม่ ที่บ้างเริ่มแล้วทำได้ดี บ้างเริ่มแล้วรู้สึกว่าไม่สามารถทำให้การวิ่งของตัวเองทำได้นานมากขึ้นจนเกิดประสิทธิผลในเรื่องของการลดน้ำหนัก ในบทความนี้ เราจะมาบอกวิธีที่ทำให้คุณวิ่งลดน้ำหนักได้นานมากขึ้นในแต่ละครั้ง