5 วิธี “ออกกำลังกายแบบไม่ตั้งใจ” ที่ช่วยลดน้ำหนักได้ผล
เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันให้กลายเป็นการออกกำลังกายด้วย 5 วิธีที่ช่วยในการลดน้ำหนัก
Category Archives: ฟิตแอนด์เฟิร์ม
5 เทคนิค “เดิน” ให้คุณเบิร์นได้ดีกว่าวิ่ง!
ออกกำลังกายหนักไม่ได้หมายความว่าจะลดน้ำหนักได้ดี แต่ต้องออกให้ถูกต้องและเหมาะสม นี่คือ 5 เทคนิคในการออกกำลังกายด้วยการเดินที่เผาผลาญได้ดีกว่าการวิ่ง
7 ประโยชน์ที่คุณจะได้จาก “เดินหลังอาหารเย็น” เพียงไม่กี่นาที
เดินย่อยหลังมื้ออาหารค่ำ เคล็ดลับฟิตแอนด์เฟิร์มที่มีประโยชน์เพียบ แถมยังทำได้ง่ายสุดๆ
20 นาทีแห่งการ “จ๊อกกิ้ง” จะเปลี่ยนโลกคุณ!
หากคุณต้องการลดน้ำหนัก การวิ่งจ็อกกิ้งเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้ผลที่สุด
ไม่ออกกำลังกายไม่ได้หรือ? คำถามชวนคิดก่อนลดน้ำหนัก
การออกกำลังกายเป็นสัดส่วนเพียง 30% ที่จะทำให้การลดน้ำหนักได้สำเร็จ ถ้าเป็นแบบนั้นทำไมยังต้องออกกำลังกาย?
คำแนะนำ “การออกกำลังกาย” สำหรับผู้ป่วยด้วยโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
ผู้ป่วยโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง บำบัดได้ด้วยการออกกำลังกายที่ถึงแม้จะเป็นสิ่งสุดท้ายที่นึกจะทำก็ตาม
4 ท่าออกกำลังกาย สำหรับ “คนปวดหลัง”
ชาวออฟฟิศที่ปวดหลังมาทางนี้ นี่คือ 4 ท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวด
เรื่องวุ่นๆ ของวัยรุ่นสองขีด “ออกกำลังกายตอนเป็นโควิดได้หรือไม่”
เราสามารถออกกำลังกายตอนที่เป็นโควิดได้หรือไม่?
เคล็ดลับฟิตเนส “เครื่องเดินวงรี” ใช้อุปกรณ์อย่างไรให้ถูกวิธีและได้ผล
เครื่องเดินวงรี อุปกรณ์ฟิตเนสยอดฮิตที่มักใช้ผิด แล้วจะใช้ให้ถูกต้องได้อย่างไรและได้ผล
How to “เดิน” ออกกำลังกาย ลดไขมันทั่วร่าง
“การเดิน” นับว่าเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้แรงมาก แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มรูปร่างและเผาผลาญไขมัน