Category Archives: zFeature1

75

7 เคล็ดลับลูกหลับสบายทั้งคืน

การนอนเป็นเรื่องสำคัญของคนทุกคน สำหรับเด็กวัยซนก็เช่นกัน โดยการนอนจะช่วยทำให้ร่างกายได้พักผ่อน ส่งเสริมพัฒนาการ สร้างภูมิต้านทานโรค ช่วยให้รู้สึกสดชื่นแจ่มใสอารมณ์ดี สมองปลอดโปร่ง จดจำสิ่งต่าง ๆ ที่เรียนรู้ไปได้อย่างแม่นยำ คำถามคือ จะทำอย่างไรให้เจ้าตัวซนนอนหลับสบายทั้งคืน

64

“ภูมิแพ้” กับการล้างจมูก

การใช้ชีวิตในปัจจุบัน มีปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างที่ทำให้อาการภูมิแพ้นั้นกำเริบได้ ทั้งการไปอยู่ในสถานที่ที่แออัด ฝุ่นควัน มลภาวะ ฝุ่นPM2.5 ละอองเกรสร หรือแม้แต่สเปรย์ปรับอากาศที่มีกลิ่นแรงเกินไป ก็สามารถทำให้อาการของภูมิแพ้กำเริบได้ง่าย ดังนั้นเราจึงควรทำความสะอาดจมูกโดยการล้างจมูกทุกวัน เพื่อเป็นการทำความสะอาดเอาสิ่งสกปรกหรือก้อนน้ำมูกที่ติดอยู่ในโพรงจมูกออก ซึ่งจะช่วยให้การทำงานของขนพัดโบกในโพรงจมูกทำงานได้ดีขึ้น

42

ตาเหลือง-ตัวเหลือง…สัญญาณเตือน “มะเร็งตับและท่อน้ำดี”

“มะเร็งตับ” และ “มะเร็งท่อน้ำดีตับ” เป็นโรคที่พบได้บ่อยทั่วโลก ที่น่ากลัวคือผู้ป่วยโรคมะเร็งตับในระยะแรกมักไม่ค่อยมีอาการแสดง กว่าจะเข้ารับการรักษาตัวก็มักอยู่ในระยะท้ายของโรคแล้ว ดังนั้น การหมั่นสังเกตสัญญาณเตือนต่าง ๆ ของร่างกายจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม

44

เดินเร็วก็ผอมได้! กับเคล็ดลับพิชิตอ้วน

เมื่อเราต้องการลดน้ำหนัก ทั้งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือโปรแกรมควบคุมอาหารต่างๆ มักจะแนะนำให้เรา “เดินเร็ว” มากขึ้น เพื่อเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอซึ่งช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดี แล้วต้องเดินนานแค่ไหน? ความเร็วในการเดินเป็นอย่างไร? ถึงจะช่วยให้เพื่อนๆ บรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักได้ มาลองหาคำตอบในบทความนี้ไปด้วยกันค่ะ

43

4 จุดพลาดเล็กๆ ทำลดอ้วนไม่ได้ผล

หลายคนพยายามอย่างหนักเพื่อลดน้ำหนัก แต่ผลลัพธ์ที่ได้กลับพบเพียงความผิดหวัง ทำให้เกิดความรู้สึกท้อ ไม่อยากจะไปสู่จุดหมายอีกต่อไป แล้วจุดไหนล่ะที่เราพลาดไประหว่างการลดน้ำหนัก? มีความเป็นไปได้ว่า เพื่อนๆ อาจพลาดไปด้วยเหตุผลจากหนึ่งในสี่ข้อนี้ก็ได้นะคะ

39

“ลูกชักจากไข้” รับมืออย่างไรให้ถูกวิธี

แค่เบบี๋สุดที่รักเป็นไข้ตัวร้อนจี๋ ก็ทำเอาพ่อแม่กังวลใจจนแทบจะกินไม่ได้นอนไม่หลับ ถ้าต้องเจอเหตุการณ์ที่น่าตกใจอย่าง “ภาวะชักจากไข้สูง” งานนี้เชื่อว่าส่วนใหญ่คงตื่นตระหนกจนทำอะไรไม่ถูกทีเดียว ไม่อยากพลาด เรามาเติมความรู้เกี่ยวกับภาวะนี้ เพื่อการรับมืออย่างถูกวิธีกันค่ะ

30

เปลี่ยน 3 ข้อผิดพลาด เพื่อเป้าหมายลดอ้วนที่ดี

การที่เราโฟกัสผิดจุดถึงจะมีเป้าหมายที่ดีก็อาจทำให้ไม่ประสบความสำเร็จไปได้ เช่นเดียวกับการลดน้ำหนัก หากตอนนี้เพื่อนๆ พบว่าตัวเองยังไม่สามารถไปถึงเป้าหมายการลดน้ำหนักได้ อาจเพราะมีบางอย่างที่พลาดไป เรามาดูกันว่าความผิดพลาดนั้น “น่าจะเป็น” อะไรได้บ้าง

72

7 อุบัติเหตุที่มักเกิดกับเบบี๋…พร้อมวิธีป้องกัน

“อุบัติเหตุ” เป็นเรื่องที่ไม่คาดคิดและเกิดขึ้นได้เสมอ ในส่วนของทารกนั้นอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นมักมีความสัมพันธ์กับพัฒนาการของเด็ก เนื่องจากเด็กทารกเป็นวัยที่ยังไม่สามารถช่วยตัวเองได้ พ่อแม่และผู้เลี้ยงดูเด็กจึงเป็นบุคคลสำคัญที่จะดูแลเบบี๋ด้วยความระมัดระวังเพื่อป้องกันไม่ให้อุบัติเหตุเกิดขึ้น

25

4 สาเหตุทำ “หิวดึก หิวบ่อย”

ความหิวเป็นสัญญาณตามธรรมชาติของร่างกายที่ต้องการอาหารมากขึ้น เมื่อหิว อาจส่งผลให้เราปวดหัว รู้สึกหงุดหงิดหรือไม่มีสมาธิ คนส่วนใหญ่สามารถรับประทานอาหารได้หลายชั่วโมงก่อนที่จะรู้สึกหิวอีกครั้งแม้ว่าทุกคนจะไม่รู้สึกเช่นนี้ก็ตาม มีคำอธิบายที่เป็นไปได้หลายอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ค่ะ โดยในบทความนี้จะมาบอกว่าถึง 3 สาเหตุหลักที่ทำให้เราหิวมาก หิวบ่อยเกินไปนั้นคืออะไร

57

โกโก้ VS คาเคา…ต่างกันอย่างไร? ทำไมถึงช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญลดอ้วนได้?

แม้จะมาจากพืชเดียวกัน โกโก้ (Cocoa) และ คาเคา หรือคาคาว (Cacao) ก็มีความแตกต่างกันมาก คาเคาเป็นช็อคโกแลตรูปแบบบริสุทธิ์ที่ใกล้เคียงกับสภาพดิบและคงความเป็นธรรมชาติตั้งแต่ที่เก็บเกี่ยว ส่วนโกโก้หมายถึงผงที่เห็นได้ทั่วไปในซุปเปอร์มาร์เก็ตและใช้ทำเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก กระบวนการที่ใช้ในการสร้างโกโก้ทำให้เกิดการใช้ความร้อนสูงกับต้นโกโก้ดิบซึ่งทำลายสารอาหารที่มีประโยชน์ อย่างไรก็ตามแม้หลังจากกระบวนการนี้โกโก้ยังคงมีคุณสมบัติทางโภชนาการที่เป็นประโยชน์มากมายอยู่