เคล็ดลับการลดน้ำหนักใน 2 สัปดาห์
6 เคล็ดลับจากเทรนเนอร์มืออาชีพกับการลดน้ำหนักให้ได้ภายใน 2 สัปดาห์
Author Archives: มาดามเฮลท์ตี้
พลาดได้ถ้าไม่ศึกษา..กัญชาใช้ผิดเสี่ยงเกิดอาการทางจิต
ปลดล็อกกัญชาแต่ใช่ว่าจะไม่ใส่ใจ เพราะหากใช้ไปในทางที่ผิด ไม่ศึกษาให้ดี อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
ทำ IF อยู่ ออกกำลังกายแบบไหนจะเวิร์คที่สุด?
เข้าคอร์สทำ IF อยู่ จะเลือกวิธีการออกกำลังกายอย่างไรให้ปลอดภัยและได้ประสิทธิภาพที่สุด
ไมโครไบโอมเทส (Microbiome Tests) เทคโนโลยีตรวจลำไส้ ทางเลือกตรวจสุขภาพ
ทำความรู้จักทางเลือกใหม่ในการตรวจสุขภาพ “ไมโครไบโอมเทส” เทคโนโลยีส่องสิ่งมีชิวิตในลำไส้
รอยแผลเป็นหลังการผ่าตัด จัดการด้วยวิธีไหน?
หลังการผ่าตัดมักทิ้งรอยแผลเป็นขนาดใหญ่เอาไว้ อาจสร้างปัญหาและลดความมั่นใจเราได้ นี่คือวิธีจัดการ
5 แนวทางเสริมการออกกำลังกายที่ได้ผลสำหรับคนอยากลดน้ำหนักในช่วงกินคีโต
แนวทางการส่งเสริม เพิ่มพลังในการลดน้ำหนักจากการออกกำลังกายให้ได้ประสิทธิภาพมากขึ้น
จะเกิดอะไรขึ้น เมื่อคุณทำ IF แบบ 16/8
จากกระแสแรงใน Tiktok กับการทำ IF แบบ 16/8 หรือการอดอาหาร 16 ชั่วโมง การทำแบบนี้จะประโยชน์หรือโทษอย่างไรบ้าง
5 อาหารที่ควรเลือกกินมากที่สุดช่วงทำ IF
การทำ IF คือการอดอาหารเป็นช่วงๆ ในแต่ละวัน เพราะฉะนั้นในตอนรับประทานอาหารจึงเป็นช่วงเวลาทองที่ต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่กินเข้าไป
ออกกำลังกาย 15 นาที 9 วินาที สามารถช่วยยกระดับจิตใจได้
ผลการทดลองจาก ASICS เผยว่าการที่คนเราไม่ออกกำลังกาย 1 สัปดาห์ จะมีสภาวะทางจิตใจเช่นเดียวกับคนที่นอนหลับไม่สนิท แต่การออกกำลังกายเพียง 15:09 นาที สามารถกระตุ้นให้เกิดการการยกระดับทางจิตใจได้
5 แนวทางออกกำลังกายที่ได้ผลสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก
แนะนำการออกกำลังกาย 5 วิธีที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักได้สำเร็จยิงขึ้น