ทำอย่างไรให้ครองความฟิตแอนด์เฟิร์มได้ตลอดเวลา
เริ่มต้นออกกำลังกายง่ายกว่าการรักษาระดับความฟิตแอนด์เฟิร์มให้คงที่ ทำอย่างไรถึงจะไม่ท้อหรือล้มเลิกไปซะก่อน
Author Archives: มาดามเฮลท์ตี้
คุณกำลังเจอปัญหาผิวเป็นผื่นหนังอักเสบอยู่หรือเปล่า
หลายคนกำลังประสบปัญหาผิวแตก แห้ง คัน ทำอย่างไรก็ไม่หาย คุณอาจกำลังป่วยเป็นโรคภูมิแพ้ทางผิวหนังอยู่ก็ได้
อะไรคือภาวะ Weight-loss Plateau ที่อยู่ๆ น้ำหนักก็หยุดลดเสียดื้อๆ
ภาวะที่เป็นปัญหาสำหรับคนลดน้ำหนัก ที่ทำสถิติมาอย่างดี แต่จู่ๆ ตัวเลขบนตราชั่งกลับหยุดเสียดื้อๆ เกิดภาวะนี้ต้องทำอย่างไร
อยากสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ใช่แค่ออกกำลังกาย ดูที่อาหารด้วย!
พูดเรื่องกินเพื่อลดน้ำหนักกันมาเยอะแล้ว ประเด็นส่วนใหญ่ก็จะอยู่ที่การกินอาหารเพื่อสุขภาพ ลดหรือควบคุม แต่ในบทความนี้เราลองมาดูกันว่า สิ่งหนึ่งที่คุณมองข้ามไปคืออะไร?
ผู้หญิงวัยกลางคน จะควบคุมน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผลอย่างยั่งยืน
เมื่ออายุมากขึ้น การลดและควบคุมน้ำหนักก็เป็นเรื่องยากขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิงวัยกลางคนที่ต้องบาลานซ์ให้ได้ระหว่างการออกกำลังกาย การกิน และความเครียด
คิดจะฟิตง่ายนิดเดียวกับ 7 วันแรกของการเริ่มออกกำลังกาย
คำแนะนำและแนวทาง 7 วันแรกของการเริ่มออกกำลังกาย เพื่อนำไปสู่การออกกำลังอย่างต่อเนื่อง เป็นกิจวัตรประจำวัน
อย่าหาทำ! กินไข่พยาธิตัวตืด ไม่ช่วยลดหุ่น แต่เสี่ยงตายได้
จากข่าวสาวจีนลดน้ำหนักด้วยการกินไข่พยาธิ นอกจากจะไม่ช่วยเรื่องลดน้ำหนักแล้ว ยังอันตรายต่อร่างกายสุดๆ อย่าหาทำ อย่าหาทำ!
เครื่องติดตามดิจิตอล เป็นตำนานบทใหม่ของการลดน้ำหนัก จริงหรือ?
เมื่อเทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันของเราแทบจะทุกอย่าง หนึ่งในนั้นคือการช่วยลดน้ำหนัก ติดตามสุขภาพ แต่มันจะได้ผลแค่ไหน?
ออกกำลังกายแบบเดินนับก้าว ต้องเดินมากแค่ไหนถึงจะช่วยลดน้ำหนักได้
สายเดินสำหรับการออกกำลังกาย ต้องเดินเยอะ เดินไกล เดินกี่ก้าวถึงจะเหมาะสำหรับลดน้ำหนักได้
คิดจะลดน้ำหนัก ต้องทำความรู้จัก “คอเลสเตอรอล” ก่อน
เวลาที่เราพูดเรื่องการลดน้ำหนัก จริงอยู่ว่าเราเน้นไปที่สเกลของน้ำหนักตัว สัดส่วน แต่สิ่งหนึ่งที่หลายคนมองข้ามไปนั่นคือ “คอเลสเตอรอล”