ทริคออกกำลังกายอย่างไรให้ปลอดภัยในยุคไร้หน้ากาก
เราจะออกกำลังกายอย่างไรให้ปลอดภัย เมื่อต้องถอดหน้ากากในที่โล่งแจ้ง
เราจะออกกำลังกายอย่างไรให้ปลอดภัย เมื่อต้องถอดหน้ากากในที่โล่งแจ้ง
ผลการทดลองจาก ASICS เผยว่าการที่คนเราไม่ออกกำลังกาย 1 สัปดาห์ จะมีสภาวะทางจิตใจเช่นเดียวกับคนที่นอนหลับไม่สนิท แต่การออกกำลังกายเพียง 15:09 นาที สามารถกระตุ้นให้เกิดการการยกระดับทางจิตใจได้
ออกกำลังกายหนักไม่ได้หมายความว่าจะลดน้ำหนักได้ดี แต่ต้องออกให้ถูกต้องและเหมาะสม นี่คือ 5 เทคนิคในการออกกำลังกายด้วยการเดินที่เผาผลาญได้ดีกว่าการวิ่ง
เดินย่อยหลังมื้ออาหารค่ำ เคล็ดลับฟิตแอนด์เฟิร์มที่มีประโยชน์เพียบ แถมยังทำได้ง่ายสุดๆ
หากคุณต้องการลดน้ำหนัก การวิ่งจ็อกกิ้งเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้ผลที่สุด
การออกกำลังกายเป็นสัดส่วนเพียง 30% ที่จะทำให้การลดน้ำหนักได้สำเร็จ ถ้าเป็นแบบนั้นทำไมยังต้องออกกำลังกาย?
ผู้ป่วยโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง บำบัดได้ด้วยการออกกำลังกายที่ถึงแม้จะเป็นสิ่งสุดท้ายที่นึกจะทำก็ตาม
ชาวออฟฟิศที่ปวดหลังมาทางนี้ นี่คือ 4 ท่าออกกำลังกายบรรเทาอาการปวด
“ฟิตเนสแบนด์” ตัวช่วยในการติดตามออกกำลังกายสำหรับคนยุคใหม่ ใช้อย่างไรให้มีประสิทธิภาพสูงสุด
เราสามารถออกกำลังกายตอนที่เป็นโควิดได้หรือไม่?