ออกกำลังเป็นประจำ ช่วยให้ร่างกายฟิต 7 อย่าง
มาดูกันแบบละเอียดว่าการออกกำลังกายช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเราให้ดีได้อย่างไร
Tag Archives: ฟิต
Interval Training กุญแจไขปริศนา “ออกกำลังกายยังไงให้หน้าท้องลด”
การออกกำลังกายแบบ Interval Training แบบหนักสลับเบา เคล็ดลับในการออกกำลังกายให้ได้หน้าท้องแบนราบ
5 ท่าออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มการเผาผลาญในวัย 30+
เมื่ออายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญของคุณจะเริ่มช้าลงตามธรรมชาติ แต่การออกกำลังกาย 5 อย่างนี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญจะช่วยให้อัตราการเผาผลาญของคุณเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
HIIT สำหรับมือใหม่ เพิ่มการเผาผลาญ ช่วยการลดน้ำหนัก
เริ่มสเต็บง่าบๆ กับการออกกำลังกายแบบ HIIT ที่สามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากมายในระยะเวลาอันสั้น
ออกกำลังกายแบบไหนช่วยลดความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อได้
การออกกำลังกายเป็นยาวิเศษที่ไม่เพียงช่วยให้คุณสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยลดความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อได้อีกด้วย ออกกำลังกายด้วยวิธีไหน มาดูกัน
ทำยังไงน้ำหนักก็ไม่ลง!? ปรับ 5 ข้อ “ออกกำลังกาย” ให้กลับมาลดน้ำหนักดีอีกครั้ง
ออกกำลังกายอย่างไรน้ำหนักก็ไม่ลงสักที! ลองปรับการออกกำลังกายตาม 5 ข้อนี้ รับรองดีขึ้นแน่นอน
คุณเหมาะกับ Squats รูปแบบไหน?
เทรนเนอร์ดังจากนิวยอร์ค แนะนำวิธีการออกกำลังกายด้วยการสควอทที่น่าสนใจ เลือกอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง
ฟิต หรือ เครียด? ออกกำลังกายแต่ดันอ้วนกว่าเดิม อ่านก่อนเริ่มฟิต!
ออกกำลังกายแต่ดันน้ำหนักเพิ่ม! เกิดจากอะไร ต้องอ่านก่อนที่จะเริ่มฟิต
สังเกตไหมว่า… ทำไมคุณถึงไม่หิวเลย หลังจากออกกำลังกายเสร็จ?
ไขความลับทำไมหลังออกกำลังกายถึงไม่อยากกินอะไรเลย
ฟิตได้ด้วยท่า Jump Squat ให้มีประสิทธิภาพ
Jump Squat จะช่วยให้คุณต้องจดจ่อกับรูปร่างและจังหวะของคุณให้มากขึ้นเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการเคลื่อนไหว จะทำท่า Jump Squat ได้อย่างไร ให้มีประสิทธิภาพ