Tag Archives: ฟิต

ทำอย่างไรให้ครองความฟิตแอนด์เฟิร์มได้ตลอดเวลา

เริ่มต้นออกกำลังกายง่ายกว่าการรักษาระดับความฟิตแอนด์เฟิร์มให้คงที่ ทำอย่างไรถึงจะไม่ท้อหรือล้มเลิกไปซะก่อน

คิดจะฟิตง่ายนิดเดียวกับ 7 วันแรกของการเริ่มออกกำลังกาย

คำแนะนำและแนวทาง 7 วันแรกของการเริ่มออกกำลังกาย เพื่อนำไปสู่การออกกำลังอย่างต่อเนื่อง เป็นกิจวัตรประจำวัน

เคล็ดลับฟิตเนส “เครื่องเดินวงรี” ใช้อุปกรณ์อย่างไรให้ถูกวิธีและได้ผล

เครื่องเดินวงรี อุปกรณ์ฟิตเนสยอดฮิตที่มักใช้ผิด แล้วจะใช้ให้ถูกต้องได้อย่างไรและได้ผล

How to “เดิน” ออกกำลังกาย ลดไขมันทั่วร่าง

“การเดิน” นับว่าเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้แรงมาก แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มรูปร่างและเผาผลาญไขมัน