กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ใช่หรือไม่? การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทำ แต่ยังมีการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถลองทำในตอนกลางคืนเพื่อช่วยให้ตัวเองลดน้ำหนักได้ถึงเป้าหมายได้ง่ายดายยิ่งขึ้น ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง
ท้องร้องตอนกลางคืน คุณอาจมองหาผลไม้เป็นตัวเลือกแรกๆ แม้ผลไม้จะดีต่อสุขภาพก็จริง แต่ผลไม้บางชนิดก็ไม่เหมาะที่จะทานตอนดึก เพราะสารบางชนิดอาจไปรบกวนการนอนของคุณได้
อุปสรรคที่หนักที่สุดของการไปถึงเป้าหมายในการออกกำลังกายที่วางไว้คือ “ความไม่ทน” แล้วเราจะเอาชนะความเหนื่อยล้า หรือเพิ่มความอดทนได้อย่างไร
เครื่องดื่มโพรไบโอติกมักเต็มไปด้วยจุลินทรีย์หลากหลายชนิด นอกจากจะช่วยให้ลำไส้แข็งแรง สุขภาพดีแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?
ใครๆ ก็บอกว่า “การออกกำลังกาย” มีประโยชน์ และให้ผลในรูปแบบที่ไม่ธรรมดาเลยไม่ว่าจะทั้งในแง่ของรูปร่าง การลดน้ำหนักและสุขภาพโดยรวม แต่ในทางตรงกันข้าม การออกกำลังกายมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียได้เช่นกัน
กระแสการกินเพื่อลดน้ำหนักระหว่าง IF กับ Eat Stop Eat แบบไหนเวิร์คกว่ากัน?
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีในการลดน้ำหนัก แต่ช่วงเวลาไหนที่ออกกำลังกายแล้วจะมีประสิทธิภาพมากกว่า ไปหาคำตอบกัน
เมื่ออยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากออกกำลังกาย ก็ต้องฝากเอาไว้กับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ทั้งการกินไปจนถึงการนอน
ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการคาร์ดิโอที่อาจเป็นอุปสรรคทำให้การลดน้ำหนักของคุณไม่เห็นผล
สาเหตุความอ้วนอาจเกิดจากการเป็นหนี้ (การนอนหลับ) เกิดขึ้นอย่างไร และทำไมถึงเป็นเช่นนั้น?