อยากวิ่งแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี? มาๆ อ่าน 6 ข้อนี้ก่อนเริ่มกัน
คิดจะเริ่มวิ่ง แต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน เรามีคำแนะนำดีๆ มาให้สำหรับนักวิ่งมือใหม่
Category Archives: slimming
ลดน้ำตาล ลดอ้วน อยู่หรือเปล่า? 5 “ทางกินพลาดๆ” เลี่ยงได้เลี่ยง!
5 วิธีกินพลาดๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ เมื่อคุณกำลังควบคุมระดับน้ำตาล
เลือกกินอะไรถึงหุ่นดี?
You are what you eat! ต้องกินอะไรถึงจะได้หุ่นปัง
วินัยการกินเพื่อให้ลดอ้วนได้ผล
3 เทคนิคสร้างวินัยในการกินเพื่อลดน้ำหนักให้ได้ผล
น้ำเมล็ดเจียช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ? (2)
ภาคต่อของเมล็ดเจียกับการลดน้ำหนัก! มีวิธีกินอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด
3 วิธีที่จะช่วยให้คุณมี “สติ” ก่อนชั่งน้ำหนักและเครียดกับตัวเลข
ตั้งสติก่อนชั่ง! ตัวเลขที่ปรากฎอาจไม่เลวร้ายอย่างที่คิด
ปวดหัวหลังออกกำลังกาย เสี่ยงหรือไม่?
อาการปวดหัวหลังจากการออกกำลังกายเกิดจากอะไร อันตรายแค่ไหน? มาหาคำตอบกัน
น้ำหนักไม่ลง เพราะ “เมแทบอลิซึม” ไม่ดี งั้นหรือ? อ่านก่อนยกความผิดให้ระบบเผาผลาญ!
หลาย ๆ คนคงเคยคิดว่าที่ตัวเองน้ำหนักลงช้านั้นเป็นเพราะ “ระบบเผาผลาญ” ไม่ดี หรือว่าทำงานช้าเกินไป แต่นั่นเป็นข้ออ้างจริงๆ หรือไม่?
วิธี “เติมน้ำให้ร่างกาย” เมื่อต้องเดินออกกำลังกายแบบจริงจังและได้ผล
การเติมน้ำให้ร่างกายเป็นสิ่งจำเป็นสุดๆ โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกาย มีวิธีดื่มน้ำอย่างไร ทั้งก่อน-หลัง และขณะออกกำลังกาย
7 ข้อนี่น่ะหรือ… ที่ทำให้เราหิวบ่อย หิวตลอด!
นั่งก็หิว เดินก็หิว นอนก็หิว ขนาดกินแล้วยังหิว เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้างนะที่ทำให้คุณรู้สึกหิวตลอดเวลา