Category Archives: slimming

ฟิตแอนด์เฟิร์ม December 6, 2022

6 แนวทางทำท่า “สควอท” ราชาท่าออกกำลังกายสำหรับลดน้ำหนัก

“สควอท” (squats) ท่าออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนักที่ทำได้โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนส ไม่ใช้อุปกรณ์อะไร และสามารถทำได้เลย

ฟิตแอนด์เฟิร์ม November 28, 2022

7 วิธีออกกำลังกาย สำหรับคนที่มีภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล

“การศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับคนทุกวัยที่มีภาวะซึมเศร้า และผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถรักษาภาวะซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิผลพอๆ กับการใช้ยา”