5 อาหารเสริมที่จะช่วยกระตุ้นพลังงานให้กลับมาสดชื่น
สาเหตุส่วนหนึ่งอาจมาจากความเครียดที่เราสะสมมาตลอดท้ังสัปดาห์ รวมไปถึงความผิดปกติทางอารมณ์ที่เกิดจากหลายๆ อย่างรวมกัน หากพบว่าตัวเองเป็นแบบนั้น อาหารเสริมเหล่านี้อาจช่วยเพื่อนๆ ได้นะ
Tag Archives: อาหารเพื่อสุขภาพ
“สตรอเบอร์รี่” ช่วยลดอาการในโรคลำไส้อักเสบ (IBD)
โรคลำไส้อักเสบ (IBD) เป็นอีกหนึ่งโรคที่นำมาซึ่งอาการท้องร่วงและความเมื่อยล้าอย่างรุนแรง มีวิธีการรักษาไม่ว่าจะเป็นยา ไปจนถึงการผ่าตัด แต่ตอนนี้มีงานวิจัยออกมาว่า ทางเลือกโภชนาการแบบง่ายๆ ก็ช่วยลดการอักเสบของลำไส้ใหญ่และปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารได้เหมือนกัน โดยเฉพาะเมื่อเพื่อนๆ กินสตรอเบอร์รี่
การศึกษาล่าสุดพบ… “สารให้ความหวาน” อาจไม่ได้แย่ต่อสุขภาพขนาดนั้นนะ!
การดื่มเครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวานแทนน้ำตาลมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเกิดซ้ำของมะเร็งลำไส้ใหญ่และการเสียชีวิตจากโรคมะเร็ง การศึกษานี้พบโดยกลุ่มนักวิจัยที่นำโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเยล ได้รับการเผยแพร่ใน PLOS ONE เมื่อเดือนกรกฏาคม 2018 ที่ผ่านมา
งานวิจัยล่าสุด ทำสงสัย “น้ำมันมะพร้าว” ดีจริงสำหรับสายรักสุขภาพหรือเปล่า?
น้ำมันเขตร้อนอันโด่งดังอย่าง “น้ำมันมะพร้าว” ใครก็ตามที่เป็นสายเฮลท์ตี้ สายลดน้ำหนัก โดยเฉพาะการลดน้ำหนักแบบ Keto , Paleo หรือ Whole30 จะรู้ดีว่ามันดีต่อสุขภาพและเป็นอีกหนึ่งเทรนด์ยอดนิยมในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ก็เป็นที่ถกเถียงกันในหลายฝ่ายว่า จริงๆ แล้วน้ำมันมะพร้าวดีต่อสุขภาพจริงใช่หรือไม่
ทริคช่วยลดอ้วนแบบ Vegan Diet เห็นผลดีขึ้น
KIRSTY HENDERSON เธอคือหนึ่งในคนที่ประสบความสำเร็จจากการลดน้ำหนักด้วยวิธี Vegan Diet (ทำความรู้จักโปรแกรมลดอ้วนนี้เพิ่มเติมได้ที่ Vegan Diet หนึ่งสูตรลดอ้วน ที่ต้องทำความรู้จักกันหน่อย!) โดยในช่วงแรกนั้นเธอพบกับความเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีในเรื่องของรูปร่าง
5 พฤติกรรม “หลังทานอาหารเสร็จ” ทำเสียสุขภาพ
เพื่อนๆ เป็นอีกหนึ่งคนที่รักการกินหรือเปล่า? ถ้าใช่แล้วล่ะก็ อีกหนึ่งเรื่องสำคัญที่เพื่อนๆ ควรรู้ไว้เพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพก็คือ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังมื้ออาหาร
กินผลไม้เวลาไหน “ดี” และ “แย่” ที่สุด?
อย่างที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่า “ผลไม้” เป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพมากที่สุดอย่างหนึ่ง แต่เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่า… ผลไม้ต้องมีช่วงเวลาที่กินเหมือนกันนะ ว่าแต่ว่า ช่วงเวลาไหนบ้างที่เราควรกินผลไม้และช่วงเวลาไหนที่ควรเลี่ยง บทความนี้เฮียมีคำตอบมาฝากกันครับ
เทรนด์วัตถุดิบสุดเฮลท์ตี้อย่าง “ข้าวโอ๊ตบด” ดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่?
เชื่อว่านาทีนี้คงไม่มีใครไม่รู้จัก “ข้าวโอ๊ตบด” หนึ่งในวัตถุดิบที่ถูกหยิบยกมาพูดถึงมากที่สุดเมื่อพูดถึงเรื่องลดน้ำหนัก หรือเป็นเมนูเพื่อสุขภาพ ด้วยความฮอทนี้ก็เกิดคำถามที่ว่า… จริงๆ แล้วข้าวโอ๊ตบดดีต่อสุขภาพเราขนาดนั้นเลยหรือ? เราลองไปอ่านคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญกันดีกว่าครับว่าเขาว่ากันอย่างไรบ้าง
8 ผลไม้ที่ถูกแนะนำให้กินในช่วงลดอ้วน (แบบ KETO DIET)
ข่าวดีสำหรับเพื่อนๆ ที่กำลังไดเอทแบบนี้อยู่ก็คือ มีผลไม้บางชนิดที่โลว์คาร์บแต่ว่ายังคงมีใยอาหารสูงสูง โดยได้คำนวณจากเน็ตคาร์บ (เพิ่มเติม: รู้จัก Carbs รู้จัก Net Carbs สำหรับคนลดน้ำหนัก) ไปดูกันว่ามีผลไม้อะไรบ้าง
ก่อนนอน “คนประสบความสำเร็จ” เขาทำอะไรกันบ้าง?
ในงานวิจัยใหม่ๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสุขภาพหรือการลดน้ำหนักจะพบว่า “การนอน” มีอิทธิพลต่อเป้าหมายในทางที่เป็นบวก เช่น การที่น้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อวัน อาจทำให้เราเสี่ยงสมองเสื่อม หรือการอดนอนทำให้เราเสี่ยงคอเลสเตอรอลสูงเมื่ออายุมากขึ้น เป็นต้น มีบทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องอีกนะ ลองไปอ่านกันได้