5 พฤติกรรม “หลังทานอาหารเสร็จ” ทำเสียสุขภาพ

0

เพื่อนๆ เป็นอีกหนึ่งคนที่รักการกินหรือเปล่า? ถ้าใช่แล้วล่ะก็ อีกหนึ่งเรื่องสำคัญที่เพื่อนๆ ควรรู้ไว้เพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพก็คือ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังมื้ออาหาร มีนิสัยหรือพฤติกรรมอะไรบ้างนะ ที่เราควรเลิกทำหลังจากทานมื้อโปรดเสร็จแล้ว ในบทความนี้เฮียมีเรื่องราวดีๆ เหล่านี้มาฝากกัน

5-behaviors-after-the-meal-is-finished-do-lose-health

1.ดูดบุหรี่

หลังจากมื้ออาหาร เป็นเรื่องสำคัญมากๆ ที่เพื่อนๆ สิงห์อมควันควรรู้คือ เราไม่ควรดูดบุหรี่หลังมื้ออาหารทันที ต้องรอสัก 2-3 ชั่วโมงก่อน จากการศึกษาพบว่า การดูดบุหรี่ทันทีหลังมื้ออาหารจะส่งผลเสียเท่ากับการดูดบุหรี่ 10 มวนพร้อมกันทีเดียว และยังเสี่ยงมะเร็งเเพิ่มขึ้นด้วย

2.นอน

การนอนหลังจากกินเสร็จแล้วจะเป็นการเพิ่มน้ำหนัก นี่เป็นเรื่องที่หลายคนอาจไม่รู้มาก่อนแม้จะมีคำพูดที่พูดกันอยู่บ่อยๆ ว่า “อย่ากินแล้วก็นอนเลย” เพราะหลังจากที่เราอิ่ม ระบบทางเดินอาหารจะทำงาน และนั่นจะเป็นการรบกวนการนอนซึ่งเป็นสาเหตุของน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น

3.ดื่มชา

จริงๆ แล้ว “ชา” เป็นหนึ่งในอาหารช่วยลดน้ำหนัก แต่ว่าแทนนิน (Tannin Acid) ในชานั้นจะนำไปสู่กระบวนการดูดซับเหล็กกว่า 87% ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการเจ็บหน้าอก มือเท้าเย็น ง่วงงุน อ่อนล้าและโลหิตจาง

4.อาบน้ำ

กินข้าวอาบน้ำนอน ดูเหมือนจะเป็นสเต็ปสุดแสนสบาย แต่การอาบน้ำหลังมื้ออาหารจะเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปสู่เท้าและมือ แต่ลดการไหลเวียนของเลือดสู่ช่องท้อง นั่นส่งผลเสียกับระบบทางเดินอาหาร นำไปสู่โรคกระเพาะได้ รอสัก 30-60 นาทีก่อนแล้วค่อยอาบน้ำ

5.กินผลไม้

ผลไม้อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย น้ำตาลในผลไม้ให้พลังงานอย่างเป็นธรรมชาติ แต่ว่าการกินผลไม้ทันทีหลังมื้ออาหารจะทำให้เราเรอ หัวใจเต้นเร็ว ระบบทางเดินอาหารไม่ได้ประสิทธิภาพ


บางอย่างก็ไม่น่าเชื่อเลยว่าจะส่งผลเสียกับร่างกาย ทั้งที่ก็ดูเป็นเรื่องปกติมากๆ แต่เมื่อรู้อย่างนี้แล้วเพื่อนๆ อย่าลืมนำไปปรับใช้กันดูนะครับ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *