Tag Archives: อาหารลดน้ำหนัก

หัวข้อเดิมๆ เพิ่มเติมคือ “เคยลองหรือยัง?” 5 อาหารเช้าที่ควรฟาด! ถ้าอยากลดน้ำหนัก

ลืมข้าวเหนียวหมูปิ้งในมื้อเช้าไปก่อนได้ไหม ถ้าอยากลดน้ำหนัก? เพราะมีเมนูอื่นที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า

7 อาหาร “เสริม” ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง ทนทาน ระหว่างออกกำลังกาย

การวิจัยชี้ให้เห็นว่านักกีฬาที่มีความอดทนซึ่งดื่มน้ำบีทรูทสามารถเพิ่มความเร็วและลดปริมาณออกซิเจนสูงสุดได้ ตัวอย่างเช่น งานวิจัยด้านการวิเคราะห์เมตาที่ตีพิมพ์โดยมหาวิทยาลัยแห่งรัฐบริดจ์วอเตอร์ในปี 2019 สรุปว่าบีทรูทสามารถ “ช่วยในการเล่นกีฬาได้” 

ทำความรู้จัก IF ลดอ้วนอีกนิดก่อนเริ่ม + แนวทางการกินช่วยเร่งผลลัพธ์

การอดอาหารเป็นระยะ หรือ Intermittent fasting (IF) เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญระหว่างช่วงรับประทานอาหารและการอดอาหาร โดยวิธีนี้เป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพ

บทบาทของ “ไขมัน” จากอาหาร ที่ควรรู้ก่อนเริ่มต้นลดน้ำหนัก

กรดไขมันทรานส์มีอยู่ในผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมจำนวนมากที่ผ่านกระบวนการ เช่น ทำให้ไขมันพืชแข็งตัว: อาหารสำเร็จรูป, มันฝรั่งทอด, ขนมอบและคุกกี้อุตสาหกรรม, เปลือกพาย, มาการีนบางชนิด, คีช, พิซซ่า, ซีเรียลบาร์ ฯลฯ ระวังฉลากโภชนาการอาหารและหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มีส่วนผสมที่ผิดธรรมชาติ

มะนาว (น้ำมะนาว) เลมอน (น้ำเลมอน) กินเพื่อลดน้ำหนักได้จริงๆ หรือ?

การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อการลดน้ำหนักของคุณ แนวคิดหนึ่งที่มีคนพูดถึงกันทั่วไปคือ การใช้น้ำผลไม้ที่เป็นกรดของมะนาวเพื่อเริ่มต้นอาหารของคุณ ไม่ว่าจะโดยใส่ไว้ในมื้ออาหารหรือเปลี่ยนเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงไปเป็นน้ำมะนาว