Tag Archives: อาหารลดน้ำหนัก

ถ้าให้เลือกแค่ผลไม้ 1 อย่าง กินเพื่อควบคุมน้ำหนัก คุณจะเลือก… ?

“ผลไม้” เป็นเรื่องท้าทายสำหรับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะบางอย่างก็ช่วย แต่บางอย่างอาจจะไม่ เพราะมีน้ำตาลมากเกินไป

คำตอบเดียวจากผู้เชี่ยวชาญ สิ่งที่ “ทำแล้วช่วยลดน้ำหนักแบบเห็นผล” จริง

มีทางเลือกมากมายในการสลายไขมัน ลดน้ำหนัก ตั้งแต่อาหารจนถึงการออกกำลังกาย แล้ววิธีไหนที่เป็นเดอะเบสที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

รู้หรือไม่? ว่าผลไม้อะไรไม่ควรกินในตอนกลางคืน

ท้องร้องตอนกลางคืน คุณอาจมองหาผลไม้เป็นตัวเลือกแรกๆ แม้ผลไม้จะดีต่อสุขภาพก็จริง แต่ผลไม้บางชนิดก็ไม่เหมาะที่จะทานตอนดึก เพราะสารบางชนิดอาจไปรบกวนการนอนของคุณได้

ต้องการใช้ “ชาลดน้ำหนัก” นี่คือเรื่องที่คุณต้องรู้ก่อน

ชาลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในทางเลือกสำหรับคนที่ต้องการควบคุมอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก แต่จะมีรายละเอียดอะไรที่คุณต้องรู้ เลือกชาชนิดไหนดี นี่คือคำตอบ

หยุดก่อน! “งดอาหารเย็น” ไม่ใช่คำตอบสุดท้ายของการลดน้ำหนัก

หลายคนอาจคิดว่าแค่งดอาหารเย็นก็ลดน้ำหนักได้แล้ว แต่ช้าก่อน! การลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพต้องมีองค์ประกอบอื่นๆ ด้วย

สร้างกล้ามเนื้อ = ลดน้ำหนักได้ดีขึ้น! แล้วต้องกินอะไรเพื่อสร้างมัน?

หนึ่งในกุญแจสำคัญของการลดน้ำหนักคือการสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อเปลี่ยนไขมันให้กลายเป็นความฟิตแอนด์เฟิร์ม แล้วต้องกินอะไรเพื่อให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อ