5 กิจกรรมทางกายให้หุ่นสวย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
แนะนำ 5 วิธีการออกกำลังการแบบเพิ่มกล้ามเนื้อที่ทำเองได้ที่บ้าน
แนะนำ 5 วิธีการออกกำลังการแบบเพิ่มกล้ามเนื้อที่ทำเองได้ที่บ้าน
แชร์ไอเดียการออกกำลังกาย 10 วิธีที่ช่วยเบิร์น ให้ร่างกายแข็งแรงและฟิตแอนด์เฟิร์ม
การออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจนเป็นแบบไหน ทำอย่างไร ไปดูกัน
การวิ่งเป็นกีฬาที่ง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ แต่ใช่ว่าจะไม่มีหลักการในการวิ่ง เพื่อผลลัพธ์ที่ดี และลดความเสี่ยงในการ
แนะนำโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับ 6 เดือนให้ฟิตแอนด์เฟิร์มและไม่น่าเบื่อ
รวมเทคนิคการออกกำลังกายแบบง่ายที่สุด
การว่ายน้ำอย่างสบายจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 500-600 แคลอรี่ในหนึ่งชั่วโมง เพราะน้ำมีความหนาแน่นมากกว่าอากาศถึง 800 เท่า ทำให้ร่างกายต้องออกแรงมากกว่าปกติ และเผาผลาญได้ดีขึ้น
ถึงแม้โรคไอกรนจะไม่ได้พบมากในปัจจุบัน แต่โรคนี้มีการระบาดเป็นระยะ ส่งผลให้เกิดอันตรายได้ โดยเฉพาะในเด็กที่ไม่ได้รับวัคซีน หรือเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี โดยโรคไอกรนในทารกและเด็กเล็กจะมีความรุนแรงมาก อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายต่อชีวิตได้
การทำให้ร่างกายฟิตและแข็งแรงอยู่เสมอ ถึงแม้จะต้องอาศัยความอดทนและวินัยอย่างมากแต่ก็ได้รับผลลัพธ์ที่คุ้มค่าหากคุณทำสำเร็จ ดังนั้นเพื่อความฟิตและสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นเรามาดูวิธีที่จะพาเราไปสู่จุดนั้นกันค่ะ
แชร์เคล็ดลับในการเพิ่มเกราะปกป้องโพรงจมูกของชาวภูมิแพ้กับฝุ่น PM 2.5 ด้วยน้ำทะเลล้างจมูก Aqua Maris Protecto