Tag Archives: วิธีลดน้ำหนัก

อะไรคือภาวะ Weight-loss Plateau ที่อยู่ๆ น้ำหนักก็หยุดลดเสียดื้อๆ

ภาวะที่เป็นปัญหาสำหรับคนลดน้ำหนัก ที่ทำสถิติมาอย่างดี แต่จู่ๆ ตัวเลขบนตราชั่งกลับหยุดเสียดื้อๆ เกิดภาวะนี้ต้องทำอย่างไร

อยากสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ใช่แค่ออกกำลังกาย ดูที่อาหารด้วย!

พูดเรื่องกินเพื่อลดน้ำหนักกันมาเยอะแล้ว ประเด็นส่วนใหญ่ก็จะอยู่ที่การกินอาหารเพื่อสุขภาพ ลดหรือควบคุม แต่ในบทความนี้เราลองมาดูกันว่า สิ่งหนึ่งที่คุณมองข้ามไปคืออะไร?

ผู้หญิงวัยกลางคน จะควบคุมน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผลอย่างยั่งยืน

เมื่ออายุมากขึ้น การลดและควบคุมน้ำหนักก็เป็นเรื่องยากขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิงวัยกลางคนที่ต้องบาลานซ์ให้ได้ระหว่างการออกกำลังกาย การกิน และความเครียด

คิดจะลดน้ำหนัก ต้องทำความรู้จัก “คอเลสเตอรอล” ก่อน

เวลาที่เราพูดเรื่องการลดน้ำหนัก จริงอยู่ว่าเราเน้นไปที่สเกลของน้ำหนักตัว สัดส่วน แต่สิ่งหนึ่งที่หลายคนมองข้ามไปนั่นคือ “คอเลสเตอรอล”

จะเป็นอย่างไร ถ้าเรากินมื้อเย็นหลังสองทุ่ม

ถ้าพูดถึง “ลดน้ำหนัก” หลายคนก็จะคิดแผนการง่ายๆ อย่างแรกว่า “ก็งดข้าวเย็นสิ” แน่นอนว่าบางคนได้ผล แต่บางคนก็ดูเป็นเรื่องยากมากเหลือเกิน

ระบบหัวใจและหลอดเลือด มีผลอย่างไรกับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก

ความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือด เป็นตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพร่างกายว่าเราสามารถออกกำลังกายได้แค่ไหน