Tag Archives: āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ

āļŦāļ™āļēāļ§āļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡! āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļĨāđ‡āļ-āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļ›āļ­āļ”āļ­āļąāļāđ€āļŠāļš

āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĻāđ€āļĒāđ‡āļ™āļˆāļąāļ” āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļĨāļ”āļĨāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļĄāļēāļāđƒāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļŦāļ™āļēāļ§āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ›āļ­āļ”āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāļĢāļ°āļšāļēāļ”āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļĨāđ‡āļāđāļĨāļ°āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡

āļŠāļīāļ§āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđƒāļ„āļĢāļšāđ‰āļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡?

āļ§āļąāļĒāļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆ āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļāđ‡āđ€āļˆāļ­āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļīāļ§āđ„āļ”āđ‰ āļˆāļ°āļĢāļąāļšāļĄāļ·āļ­āđāļĨāļ°āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļ”āļĩ

āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļē

āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļˆāļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļ„āļ·āļ­ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ§āđˆāļēāļ•āļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ„āļļāļ“āļ„āđˆāļē āļœāļđāđ‰āļ”āļđāđāļĨāđāļĨāļ°āļ„āļ™āđƒāļāļĨāđ‰āļŠāļīāļ”āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāđƒāļˆ

āļ”āļđāđāļĨāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ āđƒāļŦāđ‰āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„ āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĪāļ”āļđāļāļ™

āļĪāļ”āļđāļāļ™āļĄāļĩāļŠāļ āļēāļžāļ­āļēāļāļēāļĻāļ—āļĩāđˆāļŦāļ™āļēāļ§āđ€āļĒāđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āļĄāļēāļ āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļĨāđ‰āļĄāļ›āđˆāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ

āļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļšāļšāļ”āļīāļˆāļīāļ—āļąāļĨāļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ

āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļĢāļļāđˆāļ™ Baby Boomer āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļāļĢāļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 2 āļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāļ„āļąāļāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ™āļģāđ€āļ—āļ„āđ‚āļ™āđ‚āļĨāļĒāļĩāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļ°āļ”āļ§āļāļĄāļēāļāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™

āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļĨāļđāļāļŦāļĨāļēāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāđƒāļˆ āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļāļīāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļđāļāđ€āļŠāļĩāļĒ

āļ āļēāļ§āļ°āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļē āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ āļēāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāļžāļšāļšāđˆāļ­āļĒāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āļžāļķāđˆāļ‡āļžāļīāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļžāļīāļāļēāļĢ āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāļžāļąāļ’āļ™āļēāđ„āļ›āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļ­āļ™āļēāļ„āļ• āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ–āļķāļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ­āļĒāļđāđˆāļ•āđˆāļ­āđ„āļ›

7 āļ§āļīāļ˜āļĩāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļĨāļĄāđāļ”āļ”āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ§āļīāļ˜āļĩāļ›āļāļĄāļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ

āļ­āļēāļāļēāļĻāļĢāđ‰āļ­āļ™ āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļŠāļđāļ‡ āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļđāļ‡āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ‚āļĢāļ„āļĨāļĄāđāļ”āļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļŪāļĩāļ—āļŠāđ‚āļ•āļĢāļ āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļ–āļķāļ‡āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āđ„āļ”āđ‰

āđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļžāļąāļ’āļ™āļēāļŠāļĄāļĢāļĢāļ–āļ āļēāļžāļ—āļēāļ‡āļāļēāļĒāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ

āļ„āļģāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒāļ•āļēāļĄāđāļ™āļ§āļ—āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡ American College of Sports Medicine

āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļ āļ­āļ°āđ„āļĢāļ„āļ§āļĢāļāļīāļ™? āļ­āļ°āđ„āļĢāļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡?

āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļĄāļĩāļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ„āļ­āļ™āļ”āļīāļŠāļąāđˆāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļāļāđ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™ āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļšāļĢāļīāđ‚āļ āļ„āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāđ„āļ”āđ‰ āđ‚āļ”āļĒāļĨāļđāļāļŦāļĨāļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđāđāļĨāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāļ„āļ§āļĢāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāļ”āļđāđāļĨ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ

5 āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļĨāļ·āđˆāļ™āļĨāđ‰āļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ§āļąāļĒāđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™

āļˆāļēāļāļĢāļēāļĒāļ‡āļēāļ™āļāļēāļĢāļŠāļģāļĢāļ§āļˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļŠāļ™āđ„āļ—āļĒ āļžāļšāļ§āđˆāļēāļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļāļ·āļ­āļš 4 āļĨāđ‰āļēāļ™āļ„āļ™ āđ€āļāļīāļ”āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāļžāļĨāļąāļ”āļ•āļāļŦāļāļĨāđ‰āļĄāļ—āļļāļāļ›āļĩ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāļŦāļĨāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļĨāļ·āđˆāļ™ āļŠāļ°āļ”āļļāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āļāđ‰āļēāļ§āļžāļĨāļēāļ” āļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āļāļąāļ™ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļŠāļđāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļšāļēāļ”āđ€āļˆāđ‡āļšāđāļĨāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđƒāļ™āđ‚āļĢāļ‡āļžāļĒāļēāļšāļēāļĨ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 90,000 āļĢāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļ›āļĩ