Tag Archives: อาหาร ลดอ้วน

Refreshing green smoothie or milkshake in mason jar

6 ค็อกเทลผัก สูตรลดอ้วน อิ่มเร็วอิ่มนาน

อย่างที่เราทราบกันดีค่ะว่าการลดน้ำหนักแบบเห็นผลในระยะยยาวนั้น สดสวยของแบ่งแบบง่ายๆ 30% มาจากการออกกำลังกาย และอีก 70% นั้นมาจากการกินค่ะ ดังนั้น หากเราเลือกทานอาหารที่จะช่วยส่งเสริมเรื่องของการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ก็ไม่ยากที่จะทำให้เราไปถึงเป้าหมายที่วางไว้

banana-peanut-butter-chia-seed-pudding-1

พุดดิ้งข้าวโอ้ตเนยถั่ว สูตรกิน 1 อาทิตย์สำหรับคนลดน้ำหนัก

หลายๆ เมนูลดน้ำหนักที่เราได้เห็นผ่านตากันมาบ้าง เพื่อนๆ จะสังเกตเห็นว่ามีเมนูที่ทำจากข้าวโอ้ตหรือไม่ก็มีส่วนผสมของเมล็ดเจียเข้ามาร่วมด้วย สาเหตุก็เป็นเพราะว่า…

blue-food-reduce-our-appetite-for-real-or-not-pr

มาทดสอบกัน “อาหารสีฟ้า” ลดอยากอาหารของเราได้จริงหรือเปล่า

สดสวยว่าเพื่อนๆ หลายคนคงเคยได้ยินกันมาสักพักแล้วล่ะ กับความเชื่อที่ว่า “สีฟ้า” นั้นช่วยลดความอยากอาหารได้ ซึ่งสดสวยเองก็เคยได้ยินมาเหมือนกันแต่ยังไม่เคยได้ค้นคว้าข้อมูลดูว่ามันจริงเท็จแค่ไหน ในบทความนี้ได้โอกาสเลยลองเปิดหาข้อมูลดูและเอามาฝากเพื่อนๆ ด้วยค่ะ

%e0%b8%a5%e0%b8%94-%e0%b8%82%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%99-3

วิธีดับความอยาก ‘ของหวาน’ แบบได้ผลจริง

เพราะของหวาน เป็นเมนูโปรดของคนส่วนใหญ่ และยังเป็นศัตรูของความอ้วนอีกด้วย ดังนั้นหากคุณกำลังมีปัญหากับการควบคุมน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะรับมือกับความอยากของหวานได้อย่างไร เรามีเคล็ดลับง่ายๆ มาฝากกัน ซึ่งก็จะช่วยให้คุณลดความยากของหวานไปได้เยอะเชียวล่ะ

Variety of Garnished Soups in Colorful Bowls

8 อาหารยอดนิยมของกลุ่มคนลดน้ำหนักปี 2016 ที่ผ่านมา

และแล้วปีเก่าก็กำลังจะผ่านไปสำหรับคนที่รักสุขภาพและการลดน้ำหนัก เรามีรายชื่ออาหารลดน้ำหนักมาให้ดูว่าตลอดปีที่ผ่านมาอาหารอะไรบ้างที่ฮอตฮิตกัน ตามนี้เลยค่ะ

Funny Coconuts faces

เมล็ดเจีย + น้ำมะพร้าว สูตรลดน้ำหนักฉบับผิวดีไม่อ้วน

ถ้าได้ลองเอ่ยชื่อนี้ออกไป สดสวยว่าไม่มีใครที่อินกับเรื่องลดน้ำหนักและรักสุขภาพคงไม่มีใครไม่รู้จักอย่างแน่นอน ในหลายๆ บทความของ HealthandTrend.com ของเรานั้นก็ได้มีทั้งการนำเสนอเมนูและเรื่องราวประโยชน์ของเมล็ดเจียกันไปพอสมควร แต่ว่าในบทความนี้สดสวยจะมาขอตอกย้ำประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากการทานเมล็ดเจียนี้กันอีกสักหนึ่งสูตรจาก Theindianspot.com

cinnamon-apple-chips-pr

Cinnamon Apple Chips เมนูขนมของคนลดน้ำหนัก

แต่ที่สุดแล้วเราก็ต้องห้ามใจ เพราะไม่ว่าจะขนมอะไรก็ส่งผลต่อแคลอรี่ที่ถูกจำกัดในช่วงเวลาไดเอท ดังนั้น ในบทความนี้สดสวยได้หาทางออกสำหรับเพื่อนๆ ที่เลิฟขนมกรุบกรอบแต่ยังไม่อยากอ้วนมาฝากกันกับ…

Grilled chicken breast in different variations

ชวนดู 1 มื้อ ‘ลดอ้วนที่ดี’ ควรกินอย่างไร?

เรารู้กันอยู่แล้วว่า “การควบคุมอาหาร” เป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักนั้นเป็นไปอย่างได้ผลและมีประสิทธิภาพ แน่ๆ ว่าจะให้ผลในระยะยาวมากกว่าวิธีอื่นๆ นะคะ (โดยต้องมีการออกกำลังกายร่วมด้วย)

vegan-burger-patties-recipe-steps-by-steps-3

เบอร์เกอร์เจ ลดอ้วนฉบับ Vegan Diet น่าลอง!

งานนี้บอกเลยว่าผักล้วนๆ เพิ่มความนัวด้วยโปรตีนจากเต้าหู้ อู้หู!!!! แซ่บค่ะ พร้อมแล้วไปดูกันเลยว่าต้องเตรียมอะไร และมีวิธีทำอย่างไรบ้าง

Christmas snacks

Spiced Green Tea Smoothie ชาเขียวปั่นเพิ่มพริกลดอ้วน ความแปลกที่น่าลอง!

อย่างที่เรารู้กันว่า “ชาเขียว” นั้นเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารที่ช่วยลดอ้วนได้ เพราะว่าช่วยในเรื่องของการเผาผลาญจากสารที่มีชื่อว่า EGCG โดยในการศึกษาหนึ่งพบว่า การดื่มชาเขียว 4 แก้วต่อวันจะสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าถึง 2.7 กิโลกรัม ภายใน 8 สัปดาห์เท่านั้น