เพราะว่าการลดน้ำหนักมีส่วนประกอบใหญ่ๆ 2 ประการ ที่เพื่อนๆ จะต้องนำไปใช้
- ควบคุมอาหาร
- ออกกำลังกาย
ถ้าขาดอย่างใดอย่างหนึ่งไป การลดน้ำหนักของเพื่อนๆ ก็จะไม่ได้ผล หรือต่อให้ได้ผลก็จะเป็นไปอย่างช้าจนอาจทำให้หลายๆ คนท้อ เลิกทำกลางทางกันไปก่อน
ในบทความนี้สดสวยไม่ได้ชวนคุยเรื่องของการสร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก แต่กำลังพูดถึงเรื่องของการ “ควบคุมอาหาร” ที่จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ผลจริงๆ
“สลัด”
คือหนึ่งในเมนูยอดฮิตที่จะถูกลิสต์ไว้เป็นอันดับแรกๆ เมื่อเราเข้าสู่โปรแกรมไดเอท หรือว่าลดน้ำหนัก แต่สิ่งเพื่อนๆ หลายคนอาจไม่รู็มาก่อนว่า ความจริงแล้วการกินสลัดนั้นอาจแย่พอๆ กับการกินฟาสต์ฟู้ดเลยก็ได้นะ เพราะองค์ประกอบหนึ่งของสลัดคือ… น้ำสลัดที่อุดมไปด้วยแคลอรี่นั่นเอง
ไม่เพียงเท่านั้น บางคนใส่แคลอรี่ไม่จำเป็นเพิ่มไปอีก ไม่ว่าจะเป็นชีสแข็ง เบคอนกรอบ ขนมปัง นี่แหละตัวการความอ้วนส่วนเกินเลย!
ดังนั้น หากต้องการเลือกสลัดเป็นเมนูหลักในการลดน้ำหนัก ควรเลือกอย่างมีสตินะคะ แน่นอนว่าสดสวยมีลิสต์น่าสนใจของเมนูนี้มาฝากกันค่ะ ลองเลือกดูได้เลย
- Dill Dressing สูตรน้ำสลัด ดีท็อกเพื่อสุขภาพช่วยลดน้ำหนัก
- Pineapple Cucumber Salad สลัดลดอ้วนเพิ่มความสดชื่นหลังไดเอท
- Perfect SALAD! สลัดลดอ้วนของจริงมันต้องแบบนี้!
- สลัดค็อบบ์เพื่อสุขภาพแคลอรี่ต่ำ ลดอ้วนแบบไม่ต้องทนหิว!
- เปิดสูตร Flat-Belly Salad เมนูสลัดกำจัดไขมันหน้าท้อง
- จัดเต็ม 15 เมนู “สลัด” สบัดความอ้วน พร้อมวิธีทำและตารางแคลอรี่!