อายุเท่านี้ ควรนอนกี่ชั่วโมงดี? และวิธีช่วยนอนหลับได้มากขึ้น
ต้อนรับวันนอนหลับโลก นอนหลับอย่างไรให้สุขภาพดี เรามีคำแนะนำ
ต้อนรับวันนอนหลับโลก นอนหลับอย่างไรให้สุขภาพดี เรามีคำแนะนำ
วิธีการออกกำลังกายที่ถูกเลือกมากที่สุดคือ การวิ่ง และจ็อกกิ้ง ว่าแต่ทั้งสองวิธีนี้ เราควรแบบไหนดีล่ะ?
ว่าด้วยเรื่อง“วันพัก” หลังออกกำลังกาย ความสำคัญ ความหมายและการฟื้นฟู
กระแสบนโลกออนไลน์กำลังให้ความสนใจกับการลดน้ำหนักแบบ 30-30-30 เพราะได้รับการรีวิวจากบรรดาอินฟลูเอนเซอร์ต่างชาติมากมายว่าเป็นวิธีที่ช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลดีมากอีกวิธีหนึ่งเลยทีเดียว แล้วมันเวิร์คจริงมั้ย?
ว่าด้วยเรื่องการคำนวนแคลอรี่ในแต่ละวันต้องเริ่มที่ตัวเราว่าว่าเหมาะกับแบบไหน เท่าไหร่ถึงดี
เราเริ่มเห็นในโซเชียลมีเดียทั่วไปเกี่ยวกับเทคโนโลยีที่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี แต่ว่ามันก็เกี่ยวข้องกับการผ่าตัดและมีค่าใช้จ่าย นั่นก็คือ “บอลลูนในกระเพาะอาหาร” มันคืออะไรและเป็นอย่างไร?
เทคนิคการอดอาหารแบบกินแค่มื้อกลางวันแบบจัดเต็มมันเวิร์คจริงไหม หรือเป็นเรื่องเข้าใจผิด
สิ่งที่เราต้องคิดและทำความเข้าใจใหม่คือ “การแก้ไขความเชื่อผิดๆ” บางประการที่พวกเราหลายคนพบเจอในขณะที่พยายามทำให้มีหน้าท้องที่เพรียวบางและแข็งแรงให้ได้
คำแนะนำทำอย่างไรให้ลดน้ำหนักได้สำเร็จ
เป้าหมายฟิตแอนด์เฟิร์มที่คุณวางไว้ไปถึงไหนกันแล้ว? หนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายและน่าสนใจคือการวิ่งระยะสั้น