Perfect SALAD! สลัดลดอ้วนของจริงมันต้องแบบนี้!

0

เพราะว่าการลดน้ำหนักนั้นต้องใช้ 2 วิธี ควบคุ๋กันไปนั่นคือ การออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร ในบทความนี้สดสวยจะชวนเพื่อนๆ มาดูเรื่องของเมนูหนึ่งที่ถ้าให้เราลองถามว่า “ถ้าพูดเรื่องอาหารไว้ลดน้ำหนัก จะคิดถึงอะไร?” หลายคนคงตอบว่า…

สลัด

salad pr

เป็นเมนูที่อัดแน่นไปด้วยผักและเนื้อสัตว์เล็กน้อย ซึ่งแน่นอนว่าแคลอรี่ต่ำ แถมยังได้สุขภาพอีกด้วย แต่เพื่อนๆ เคยสงสัยกันหรือเปล่าคะว่าทำอย่างไรถึงจะให้สลัดที่เรากินเพื่อลดน้ำหนักนั้นเป็นสลัดที่ดีที่สุด วันนี้สดสวยมีวิธีแบบเป็นสเต็ปๆ มาฝากกันค่ะ ครั้งต่อไปสำหรับการลองทำกินเอง ว่าต้องมีสเต็ปอะไรบ้างในการเลือกส่วนประกอบ

HOW to Make the Perfect SALAD!

1. เลือกผักส่วนประกอบหลักที่ชื่นชอบ

salad 1

2. หาผัก ผลไม้ หรือถั่วที่ให้สัมผัสกรอบ การได้เคี้ยวอะไรๆ กรอบๆ จะช่วยเรารู้สึกดีขึ้นในการกินสลัด

salad 2

3. ส่วนประกอบเสริมเพิ่มรสชาติหรือผักชนิดรองที่เราชื่นชอบ

salad 3

4. ส่วนประกอบรสชาติโดดลิ้น อาจเปรี้ยว หวานนิดๆ หรือเป็นผลไม้แห้งก็เข้าท่า

salad 4

5. ไม่ต้องพูดเยอะข้อนี้ เลือกเนื้อสัตว์เพื่อเสริมโปรตีน

salad 5

6. น้ำสลัด ต้องระวัง พยายามอย่าเลือกที่หวาน เน้นไขมันต่ำ หรือจะเป็นนมก็แปลกดีนะ

salad 6

ลองไปทำตามกันดูนะคะ :)

ที่มา : Fit&Fab

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *