จะลดไขมันที่หน้า มีแบบไม่พึ่งคลินิกไหมนะ?!
ลดความอ้วนของใบหน้าแบบไม่ต้องพึ่งหมอ ทำอย่างไรดีนะ?
Tag Archives: แผนลดน้ำหนัก
อะไรคือภาวะ Weight-loss Plateau ที่อยู่ๆ น้ำหนักก็หยุดลดเสียดื้อๆ
ภาวะที่เป็นปัญหาสำหรับคนลดน้ำหนัก ที่ทำสถิติมาอย่างดี แต่จู่ๆ ตัวเลขบนตราชั่งกลับหยุดเสียดื้อๆ เกิดภาวะนี้ต้องทำอย่างไร
ผู้หญิงวัยกลางคน จะควบคุมน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผลอย่างยั่งยืน
เมื่ออายุมากขึ้น การลดและควบคุมน้ำหนักก็เป็นเรื่องยากขึ้น โดยเฉพาะผู้หญิงวัยกลางคนที่ต้องบาลานซ์ให้ได้ระหว่างการออกกำลังกาย การกิน และความเครียด
คิดจะลดน้ำหนัก ต้องทำความรู้จัก “คอเลสเตอรอล” ก่อน
เวลาที่เราพูดเรื่องการลดน้ำหนัก จริงอยู่ว่าเราเน้นไปที่สเกลของน้ำหนักตัว สัดส่วน แต่สิ่งหนึ่งที่หลายคนมองข้ามไปนั่นคือ “คอเลสเตอรอล”
4 คำถามที่คุณต้องตอบให้ได้ ก่อนคิดลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน
การวางแผนก่อนการลดน้ำหนักเป็นเรื่องจำเป็น แต่ก่อนที่จะเริ่มคุณต้องเช็คดูว่าแผนที่คุณวางเป็นไปได้หรือไม่ นี่คือคำถามที่คุณต้องตอบให้ได้
อีกหนึ่งทางเลือกลดอ้วน วางแผนกิน 1,200 แคลอรี่ต่อวัน
สำหรับการลดน้ำหนักอย่างหนึ่งที่ถูกหยิบยกขึ้นมาพูดถึงมากที่สุดคือ “จำกัดแคลอรี” ยิ่งถ้าเพื่อนๆ มีกิจกรรมเคลื่อนไหวทางร่างกายหรือออกกำลังกายน้อยแล้ว หากจะให้ได้ผลก็คงต้องให้ความสำคัญกับเรื่องของปริมาณอาหารที่กิน
วิธีวางแผนกินแต่ละมื้อเพื่อลดน้ำหนักแบบไม่เครียด
ส่วนที่สำคัญที่สุดของการกินเพื่อลดน้ำหนักคือ “ต้องวางแผนการกิน” เพราะเมื่อเพื่อนๆ มีไอเดียในการกินในแต่ละมื้อแล้ว ทุกอย่างจะเป็นเรื่องง่ายและเข้าสู่ระบบได้ดีกว่าที่ไม่วางแผนเลย ทั้งยังทำให้เราไปสู่เป้าหมายการลดน้ำหนักได้ดีกว่าเดิมด้วย
4 ท่าไม่ซับซ้อน เพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกาย ลดน้ำหนัก
ไม่ว่าเรื่องราวการเริ่มต้นของพวกเธอคืออะไร แต่สิ่งที่ทุกคนทำเหมือนกันนั้นคือ คุมอาหารและออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกาย แม้เป็นการแค่การเคลื่อนไหวก็ถือว่าได้ออกกำลังกาย ดังนั้น หากเพื่อนๆ กำลังวางแผนลดน้ำหนัก ควรต้องเคลื่อนไหวร่างกายด้วยนะ
เพิ่ม 4 ทริคในแผนลดน้ำหนักเพื่อให้ได้ผลดีขึ้น
เชื่อว่าสาว ๆ ไม่น้อยคงจะอยากใส่ชุดว่ายน้ำอวดหุ่นสวยเวลาไปเที่ยวทะเลด้วยกันทั้งนั้น แต่อาจจะสูญเสียความมั่นใจไปเลยก็ได้หากต้องมีปัญหาเซลลูไลท์มากวนใจ สาว ๆ ทั้งหลายจึงต้องหันมาเป็นสาวไดเอท เพื่อที่จะได้อวดหุ่นสวยได้อย่างมั่นใจกันมากขึ้น ซึ่งเราก็มีเคล็ดลับน่ารู้สำหรับสาวไดเอทมาฝากกัน เป็นคำแนะนำที่สามารถทำตามได้ง่าย ๆ ดังต่อไปนี้
14 เมนูมังสวิรัติ ต่ำกว่า 300 แคลอรี่สำหรับคนลดน้ำหนัก
เมนูมังสวิรัติเก๋ๆ มาฝากกัน สำหรับเพื่อนๆ ที่ต้องการจัดแผนลดน้ำหนัก 2 สัปดาห์ กับ 14 เมนูมังสวิรัติต่ำกว่า 300 แคลอรี่มาฝากกัน บอกเลยว่าทำตามง่าย สูตรพร้อม!