Tag Archives: สุขภาพ

6 ประโยชน์น่าแปลกใจของ “มันหวาน” ที่อาจไม่รู้มาก่อน!

มันหวานเป็นผักที่มีรากที่หวานและเป็นแป้งที่ปลูกได้ทั่วโลก มีหลายขนาดและสี – รวมทั้งสีส้มสีขาวและสีม่วง – และอุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใยอาหาร และนี่คือ 6 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าแปลกใจของมันหวาน

ในแง่ดีแล้ว… “คาร์โบไฮเดรต” ทำอะไรกับร่างกายของเราบ้าง?

คาร์โบไฮเดรต เป็นสารอาหารหลักที่พบตามธรรมชาติในอาหาร น้ำตาล แป้งและไฟเบอร์ เพื่อนๆ อาจได้ยินว่าการทานคาร์โบไฮเดรตนั้นไม่ดี แต่มันเป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ ให้พลังงานส่วนใหญ่ที่ร่างกายต้องการในการทำงานอย่างถูกต้อง

4 แนวทางการกินเพื่อสุขภาพและลดอ้วน ที่คาดว่าได้รับความสนใจในปี 2019

มีการคาดการณ์ล่วงหน้าว่า อาหารและโภชนาการที่เหมาะสมจะเป็นผู้นำเทรนด์ในปี 2019 นี้นั้นมีอะไรบ้าง? รายงานข่าวของสหรัฐอเมริกาและทั่วโลกได้เพิ่มขึ้นแล้วในการจัดอันดับอาหารประจำปีเผยแพร่ออกมาแล้ว แม้ว่าจะเป็นการยากที่จะคาดการณ์ว่าอะไรจะเกิดขึ้น แต่นี่เป็นแนวโน้มบางประการที่น่าจะเกิดขึ้นในความสนใจของเพื่อนๆ สำหรับปีนี้ก็ได้นะ

ดื่ม Sparkling Water บ่อยๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือเปล่า?

น้ำโซดาไม่แต่งกลิ่นและรสชาติ หรือ Carbonated Water หรือน้ำอัดลมแบบไม่มีรส เป็นน้ำที่ถูกเติมด้วยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ภายใต้แรงดัน เราอาจรู้จักกันในชื่อคลับโซดา หรือน้ำโซดา มักจะมีการเติมเกลือเพื่อปรับปรุงรสชาติ บางครั้งก็มีแร่ธาตุอื่นรวมอยู่ด้วย หลายคนดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่น

4 วิธีแก้ปัญหานอนไม่พอ ช่วยให้หลับอย่างสุขภาพดี

ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการจำนวนชั่วโมงนอนต่อคืนเท่ากัน บางคนต้องการ 9 ชั่วโมง บางคนน้อยกว่าหรือมากว่านั้น และบางคนก็ใช้เวลานอนได้ 6 ชั่วโมง หรือน้อยกว่า หากต้องการทราบจำนวนที่เพื่อนๆ ต้องการให้ทดลองนอนจำนวนชั่วโมงที่ไม่เท่ากันในแต่ละวัน เพื่อดูว่าเรารู้สึกอย่างไรในวันถัดไป

คนเป็นภูมิแพ้เสี่ยง “ซึมเศร้า” กว่าคนทั่วไป จริงหรือไม่?

ตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าทุกคนที่มีอาการแพ้จะมีอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลนะครับ แต่ในทางกลับกัน อาจทำให้มีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหากมีประวัติของโรคภูมิแพ้

5 แนวทางที่ดีที่สุดในการเป็น Morning Person (คนตื่นเช้า)

การเพิ่มกิจวัตรบางอย่างเข้าไปจากกิจวัตรเดิมที่เพื่อนๆ มีอยู่แล้ว หากเพื่อนๆ ต้องการเปลี่ยนเช้าของตัวเองจากความตึงเครียดไปสู่การเป็น Morning Person เริ่มต้นด้วยการทำตามเคล็ดลับนี้ดูครับ

9 วิธีในการกินไขมันดีให้มากขึ้น

กินไขมันเพื่อประโยชน์สุขภาพ “ไขมันดี” คือคำตอบ เลือกขนมปังที่แปะหน้าด้วยอะโวคาโดเพราะความดีสีเขียวที่เต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้ร่างกายของเราทำงานในแง่ของ

7 สัญญาณเริ่มต้นของมะเร็งเต้านม รวมทั้งอาการที่รุนแรงขึ้น

เนื่องจากประเทศไทยมีผู้ป่วยโรคมะเร็งเต้านมมากถึง 39.43% โดยพบมากที่สุดในช่วงอายุ 55 ปี ทั้งยังมีแนวโน้มของจำนวนผู้ป่วยเพื่มสูงขึ้นเรื่อยๆ จากรูปแบบการดำเนินชีวิตประจำวันของผู้หญิงในยุคใหม่ สำหรับสาเหตุการเกิดมะเร็งเต้านมเกิดจากเนื้อเยื่อที่มีความผิดปกติภายในเต้านมแล้วกลายเป็นเซลล์มะเร็งที่ค่อยๆ ขยายใหญ่ขึ้นจนกลายเป็นก้อนเนื้อร้าย

ทำความเข้าใจกับ “เซ็กส์หลังวัยเกษียณ”

เซ็กส์หวังวัยเกษียณ หลายคนก็มักจะเข้าใจว่าวัยนี้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศแล้ว ไม่สามารถมีเซ็กส์แบบหนุ่มๆ ที่ยังฟิตปั๋งได้อีก แต่ก็น่าแปลกที่บางคนยังสามารถมีเซ็กส์ได้