“อกหย่อนคล้อย” อย่าเพิ่งตกใจ แก้ได้ อ่านนี่ดูก่อน
ปัญหา “หน้าอกหย่อนยาน” รบกวนใจ ลองหันมาออกกำลังกายเพื่อฟิตอีกครั้งดีหรือไม่? ทำอย่างไรดี
ปัญหา “หน้าอกหย่อนยาน” รบกวนใจ ลองหันมาออกกำลังกายเพื่อฟิตอีกครั้งดีหรือไม่? ทำอย่างไรดี
มีเหตุผลอะไรที่เราควรออกกำลังกาย นอกเหนือจากการวางเป้าหมายเรื่อง “ลดน้ำหนัก”? แน่นอนว่าอีกหลายเสียงตอบว่า “ก็เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น” แต่เรามาดูเหตุผลที่น่าจะสนับสนุนคำพูดนี้ ซึ่งมันอาจสร้างแรงบันดาลใจให้คุณมากขึ้นกว่าเดิม มาดูกันค่ะ
วิธีการออกกำลังกายที่ถูกเลือกมากที่สุดคือ การวิ่ง และจ็อกกิ้ง ว่าแต่ทั้งสองวิธีนี้ เราควรแบบไหนดีล่ะ?
ว่าด้วยเรื่อง“วันพัก” หลังออกกำลังกาย ความสำคัญ ความหมายและการฟื้นฟู
สิ่งที่เราต้องคิดและทำความเข้าใจใหม่คือ “การแก้ไขความเชื่อผิดๆ” บางประการที่พวกเราหลายคนพบเจอในขณะที่พยายามทำให้มีหน้าท้องที่เพรียวบางและแข็งแรงให้ได้
เป้าหมายฟิตแอนด์เฟิร์มที่คุณวางไว้ไปถึงไหนกันแล้ว? หนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายและน่าสนใจคือการวิ่งระยะสั้น
ผลวิจัยคอนเฟิร์ม! หนึ่งในแรงบันดาลในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือหาเพื่อนมาออกกำลังกายด้วย
แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นดีสำหรับทุกคน แต่บางครั้งการออกกำลังกายอาจทำร้ายคุณอยู่… แบบไหนน่ะหรอ? มาดูกัน
หลายคนรู้ว่าอยากลดน้ำหนักต้องออกกำลังกาย แต่แค่ออกกำลังกายอย่างเดียวจะเพียงพอไหมกับการลดน้ำหนัก
ถึงแม้โรคไอกรนจะไม่ได้พบมากในปัจจุบัน แต่โรคนี้มีการระบาดเป็นระยะ ส่งผลให้เกิดอันตรายได้ โดยเฉพาะในเด็กที่ไม่ได้รับวัคซีน หรือเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี โดยโรคไอกรนในทารกและเด็กเล็กจะมีความรุนแรงมาก อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายต่อชีวิตได้