5 ท่าออกกำลัง “ก้นกระชับ” ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์
สำหรับท่าออกกำลังกายที่สดสวยจะนำเสนอต่อไปนี้นั้นก็เหมาะกับคนที่ต้องการฟิตในส่วนของ “ก้น” ให้กระชับ สวย กับ 5 ท่าออกกำลัง ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์เลยค่ะ
Tag Archives: ลดน้ำหนัก
กรอบๆ เคี้ยวเพลิน ทำน้ำหนักเกินเช่นเดียวกัน แบบนี้แก้ยังไง ไปดู!
เอาจริงๆ นะต่อให้เราอยู่ในช่วงถือศีล เอ้ย… ไม่สิ ช่วงไดเอท ความรู้สึกที่ว่า “ฉันอยากกินอาหารจังก์ฟู้ดมากเลย” มันมักจะมีแว่บเข้ามาในหัวอย่างช่วยไม่ได้
ความอยากที่มาพร้อมความทรงจำ… ทำอ้วน คืออะไร มาหาคำตอบกัน!
ความอยากกินอาหารบางอย่างมักจะมีความต้องการอื่นแฝงอยู่ด้วย ฉะนั้นก็เลิกตามใจปากแล้วหันมารับมือกับความอยากของตัวเองด้วยเคล็ดลับง่ายๆ แบบนี้กันดีกว่า
“นมถั่วเหลืองชาเขียว” สูตรลดน้ำหนักได้สุขภาพ
จากที่สดสวยเคยได้เขียนบทความเรื่อง ลดน้ำหนักฉบับภูมิปัญญาไทยด้วย “เม็ดแมงลัก” ซึ่งหลายๆ คนก็ชอบกัน ในบทความนี้สดสวยได้เมนูมาเพิ่มจากชีวจิตกับการเติมเม็ดแมงลักเป็นส่วนเสริม
น้ำมันปลา + ปรับนาฬิกาชีวิต ลดอ้วนเห็นผลใน 1 เดือน!
สดสวยเคยได้เขียนบทความเรื่องเกี่ยวกับการลดความอ้วนด้วยการปรับนาฬิกาชีวิตไว้ในบทความนี้ 6-7-8 ไม่ได้นับเลขแต่จะชวนมาลดอ้วนด้วยสูตรใหม่นี้!
ออกกำลังกายหนักเกินใช่ว่าดี ของแถมคือ… อ้วนหนักกว่าเดิม!
การวิ่งบนสายพานไม่ได้ให้ผลดีอย่างที่หลายๆ คนคิดนะคะ เพราะคนที่โหมออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจนมีแนวโน้มที่จะทานอาหารมากขึ้น!!
ลดน้ำหนักฉบับภูมิปัญญาไทยด้วย “เม็ดแมงลัก”
เม็ดแมงลักมีประโยชน์คล้ายกับเมล็ดเจียเพราะมีใยอาหารละลายน้ำสูงเช่นกัน แต่มีความต่างที่สังเกตุง่ายคือเม็ดแมงลักมีสีดำสนิท ต่างจากเมล็ดเจียที่มีสีนำตาลปนเทา เมื่อแช่นำเม็ดแมงลักจะพองตัวลักษณะเป็นเมือกสีขาวขุ่นส่วนเมล็ดเจียมีลักษณะเป็นเมือกใส
6 เหตุผล ทำไมถึงต้องไปออกกำลังแบบเอาท์ดอร์
ดังนั้น สดสวยจะพาเพื่อนๆ มาดูเหตุผลที่ดูเล่นแต่ว่าเก็ทจริงหากลองได้ตัดสินใจมาเวิร์คเอาท์ข้างนอก ไปดูกัน!
‘พุดดิ้งเต้าหู้รสช็อคโกแลต’ หวาน น่าทาน ไม่อ้วนด้วย!
เต้าหู้เป็นอาหารสุขภาพที่คนทั่วโลดนิยมกินแทนเนื้อ ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะส่วนลดระดับคอเรสเตอรอลในร่างกาย
อาหารแก้ขัดช่วงเงินฝืด… ทำอ้วนลดยาก!
พอเข้าสู่ช่วงกลางเดือนเชื่อว่าหลายคนก็เริ่มที่จะมองหาอาหารที่จะกินแก้ขัดไปก่อน ซึ่งอุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานเร็วและอาหารว่างที่กินง่าย อิ่มท้อง