สำหรับท่าออกกำลังกายที่สดสวยจะนำเสนอต่อไปนี้นั้นก็เหมาะกับคนที่ต้องการฟิตในส่วนของ “ก้น” ให้กระชับ สวย กับ 5 ท่าออกกำลัง ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์เลยค่ะ

ท่าที่ 1 : 360 Squat

ท่าที่ 2 : Pogo

ท่าที่ 3 : Balance Kick Back

ท่าที่ 4 : Low Squat Pulse

ท่าที่ 5 : Back Lunge Kick

เพียงแค่ 5 ท่า ฝึกทำให้ถูกต้องก็สามารถมี “ก้น” สวยกระชับ ใส่กางเกงยีนส์หรือจะบิกินี่ก็ไม่อายใครแล้วค่ะ !! 

ที่มา