สดสวยเคยได้เขียนบทความเรื่องเกี่ยวกับการลดความอ้วนด้วยการปรับนาฬิกาชีวิตไว้ในบทความนี้ 6-7-8 ไม่ได้นับเลขแต่จะชวนมาลดอ้วนด้วยสูตรใหม่นี้!
6 = เวลา 6.00 น.
ควรตื่นมาออกกำลังกายให้ได้วันละ 30 นาที เพราะเป็นเวลาที่ระบบเผาผลาญพลังงานทำงานได้ดีกว่าช่วงเวลาอื่น แถมขณะที่เราเพิ่งตื่นนอน ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ จึงทำให้ร่างกายสามารถดึงพลังงานส่วนเกินที่หลงเหลืออยู่มาใช้จนหมด
7 = เวลา 7.00 น.
หลังจากออกกำลังกายแล้วควรอาบน้ำแต่งตัว ถ้าได้อาบน้ำเย็นจะยิ่งเป็นประโยชน์ เพราะน้ำเย็นจะไปกระตุ้นกล้ามเนื้อให้สั่น ช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงาน และไม่ควรรีบกินอาหารในช่วงแวลานี้ เพราะร่างกายยังอยู่ในช่วงเผาผลาญพลังงานอยู่
8 = เวลา 8.00 น.
ควรกินอาหารเช้าชุดใหญ่ โดยกินให้ได้ปริมาณ 50-60 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณอาหารทั้งวัน เพราะช่วงเวลานี้กระเพาะอาหารจะทำงานได้ดีที่สุด จึงทำให้ร่างกายสามารถย่อยและดูดซึมสารอาหารได้อย่างเต็มที่ จะช่วยให้รู้สึกอิ่มไปทั้งวัน แล้วควรเคี้ยวอาหารอย่างช้าๆ ให้ละเอียดด้วย
โดยเพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่านายแพทย์บัญชา เเดงเนียม ผู้เขียนหนังสือนาฬิกาชีวิต สูตรลับหุ่นดีสำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพรวมถึงเเป็นผู้คิดค้นและทดลองเองจนมั่นใจในผลลัพท์ ได้กล่าวเพิ่มเติมว่า…
สูตรนี้สามารถลดน้ำหนักได้โดยเฉลี่ยสัปดาห์ละ 1 กิโลกรัม สถิติสูงสุดที่เคยมีคนทำได้คือ 6 กิโลกรัมใน 1 เดือนอาจมีตัวช่วยคือ น้ำมันปลา 1000-2000 มิลลิกรัมและโคเอนไซม์คิวเทนประมาณ 100 มิลลิกรัมโดยกิน ก่อนเริ่มออกกำลังกายตอนเช้าในแต่ละวัน
กลไกการทำงานคือ น้ำมันปลาจะถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดในช่วงที่ร่างงกายเผาผลาญน้ำตาลจนหมดแล้วกำลังจะเปลี่ยนมาใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนเป็นเสมือนตัวชักนำให้เกิดการเผาผลาญอย่างต่อเนื่อง
และคุณสมบัติอีกประการหนึ่งคือนำมันปลาช่วยลดการอักเสบได้ทำให้ไม่ค่อยปวดกล้ามเนื้อเวลาออกกำลังกายส่วนโคเอนไซม์คิวเท็นจะช่วยขจัดอนุมูลอิสระทำให้ร่ายกายไม่โทรมหลังออกกำลังกาย
มาลองกันดูมั้ยคะ? ^^
