เคล็ดลับที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัย
การลดนํ้าหนักเป็นสิ่งที่ยากสำหรับทุกคน แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือการลดนํ้าหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ เราไปดูคำแนะนำของผู้เชี่ยวขาญกันค่ะว่าควรทำอย่างไร
Tag Archives: ลดความอ้วน
อยากลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นอีก “ออกกำลังกาย” 2 แนวทางนี้ ช่วยได้
แนะนำการออกกำลังกายที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นกว่าเดิม
3 เคล็ดลับที่ให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน
การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนทำได้อย่างไร ให้ควบคู่กับสุขภาพดี
เคล็ดลับลดน้ำหนักให้สำเร็จด้วยพฤติกรรมเหล่านี้
การลดน้ำหนักจะประสบความสำเร็จได้ ไม่ได้เกิดมาจากปัจจัยเดียว แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับการลดน้ำหนัก ตั้งแต่การกิน การออกกำลังกาย รวมถึงการติดตามความเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายของตัวเอง
คำแนะนำในการลดน้ำหนักให้ได้ภายในระยะเวลาสั้น
เคล็ดลับในการลดน้ำหนักให้ได้ผลในระยะเวลาอันสั้น
จะลดน้ำหนักแบบไม่สลายกล้ามเนื้อ ต้องทำอย่างไร?
การลดน้ำหนักมีหลายปัจจัยที่ต้องคำนึง ส่วนสำคัญคือการออกกำลังกายที่ควรลดไขมัน ในขณะเดียวกันก็ควรเพิ่มกล้ามเนื้อไปด้วย เพราะกล้ามเนื้อเปรียบเหมือนโรงงานที่ใช้ในการเผาผลาญไขมันนั่นเอง
เวย์โปรตีน กินตอนไหนได้ผลสุด ก่อน หรือ หลังออกกำลังกาย?
เวย์โปรตีน ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของอาหารเสริมยุคปัจจุบันที่หลายคนเลือกใช้เพราะเพื่อจุดประสงค์ในการลดน้ำหนัก แน่นอนว่าถ้าเราพูดแบบรวมๆ มันคือการหวังผลเรื่องของการลดน้ำหนัก แต่แท้จริงแล้วเวย์โปรตีนช่วยเรื่องนั้นอย่างไร?
ทะลายกำแพง “เพิ่มความอดทน” เมื่อต้องออกกำลังกาย ให้ถึงเป้าหมาย
อุปสรรคที่หนักที่สุดของการไปถึงเป้าหมายในการออกกำลังกายที่วางไว้คือ “ความไม่ทน” แล้วเราจะเอาชนะความเหนื่อยล้า หรือเพิ่มความอดทนได้อย่างไร
ออกกำลังกายนั้นดี! แต่ควรคิดอีกทีถ้าจะทำมากเกินไป!
ใครๆ ก็บอกว่า “การออกกำลังกาย” มีประโยชน์ และให้ผลในรูปแบบที่ไม่ธรรมดาเลยไม่ว่าจะทั้งในแง่ของรูปร่าง การลดน้ำหนักและสุขภาพโดยรวม แต่ในทางตรงกันข้าม การออกกำลังกายมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียได้เช่นกัน
ช่วงเวลาที่ได้ผลที่สุด เมื่อเราต้องการออกกำลังกายลดน้ำหนัก
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีในการลดน้ำหนัก แต่ช่วงเวลาไหนที่ออกกำลังกายแล้วจะมีประสิทธิภาพมากกว่า ไปหาคำตอบกัน