มีเหตุผลมากมายที่คุณมีปัญหาในการลดนํ้าหนักส่วนเกินแต่ถ้าคุณรู้ข้อเท็จจริงในการลดนํ้าหนักคุณจะสามารถเอาชนะอุปสรรคต่างๆ ที่เป็นตัวขัดขวางการลดและสามารถบรรลุเป้าหมายได้ เพราะเราจะช่วยให้คุณทำความเข้าใจว่าทำไมการลดนํ้าหนักจึงเป็นเรื่องยากแต่สามารถเพิ่มโอกาสในการลดนํ้าหนักอย่างประสบความสำเร็จได้ไปดูกันค่ะ
ในยุคนี้ อาหารมีมากมายให้เลือกรับประทาน แต่สำหรับผู้ที่ต้องการลดนํ้าหนักหรือลดความอ้วน อาจจะต้องใส่ใจต่ออาหารการกินมากกว่าปกติ โดยเฉพาะในเรื่องของแคลอรี่ จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคของอเมริกา พบว่าชาวอเมริกันมากกว่า 71% มีนํ้าหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน แต่สำหรับพวกเราหลายๆ คน ต้องการลดเพียง 10% ของนํ้าหนักตัวเท่านั้นก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพของเราได้ค่ะ
การทานอาหารเพื่อลดนํ้าหนักมีหลายประเภท แต่วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับการทานอาหารแบบ Paleo ว่าคืออะไร? มีที่มาอย่างไร? กินแบบไหน แล้วดีต่อสุขภาพ รวมทั้งข้อควรทำและควรระวังลดนํ้าหนักได้จริงหรือไม่ มาดูกันค่ะ