รู้ทันอารมณ์..เคล็ดลับช่วยคลายเครียด
เราทุกคนสามารถเกิดความเครียดได้ การรู้ทันอารมณ์และจัดการรับมือกับความเครียดได้นั้น เป็นสิ่งที่ดีเพื่อตัวเองและคนรอบข้าง
Tag Archives: ความเครียด
10 เทคนิคการสร้างสุข คลายเครียด ให้แก่ตนเองในการทำงาน
วัยทำงาน เป็นกลุ่มที่เกิดความเครียดได้สูง เมื่อเผชิญกับความเปลี่ยนแปลง ของสถานการณ์เศรษฐกิจ สังคม จะทำให้เกิดความเครียดได้ง่าย ซึ่งส่งผลต่อปัญหาสุขภาพทั้งทางกายและจิตใจตามมา รวมทั้งทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง
สำรวจความเครียดของตนเอง…แก้ปัญหาได้ก็หายเครียด
ความเครียด เป็นภาวะที่ร่างกายเกิดการปรับตัวไม่ได้โดยจะเกิดขึ้นหลังจากเจอกับความขัดแย้งหรือมีสิ่งที่มากระทบกับร่างกายและจิตใจ การจะรับมือกับความเครียดต้องเริ่มจากการสำรวจตัวเองก่อน
ความเครียด..ว่าด้วยสาเหตุและแนวทางการจัดการ
ความเครียดนั้นเป็นเรื่องที่มีกันทุกคน จะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับสภาพปัญหา การคิด และการประเมินสถานการณ์ของแต่ละคน มาทำความรู้จักความเครียดให้มากขึ้นกันดีกว่า
ความเครียดของแม่ ภัยเงียบที่ส่งผลต่อการพัฒนาสมองของลูกในครรภ์
แม่ตั้งครรภ์มักมีสภาพอารมณ์ที่เปลี่ยนไป ตกอยู่ในความเครียดได้ง่าย ซึ่งความเครียดของแม่ เป็นภัยเงียบที่ส่งผลต่อการพัฒนาสมองของลูกในครรภ์
เคล็ดลับเรื่องอาหารและการใช้ชีวิตพิชิตน้ำหนักและไขมัน
จะลดน้ำหนักอย่างได้ผลและยั่งยืนต้องปรับเปลี่ยนที่พฤติกรรมและการรับประทานอาหาร ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายและอดอาหารเท่านั้น
การจัดการกับสิวในวัยรุ่นต้องทำอย่างไร
ว่าด้วยเรื่องสิวในวัยรุ่นที่เกิดขึ้นจากหลายปัจจัย จะรับมืออย่างไรดี
สุขภาพจิตดีด้วย 3 แนวทางจัดการความเครียดในการทำงาน
คนในวัยทำงานใช้เวลาเกือบครึ่งหนึ่งของวันในการทำงาน บ่อยครั้งที่เกิดปัญหาต่าง ๆ จากการทำงาน ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดความเครียดได้ ส่งผลให้ไม่มีความสุขในการทำงาน มีอาการผิดปกติทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรม และความเครียดที่สะสมอาจส่งผลให้ป่วยทางกายและทางจิตใจได้
2 ปัจจัยส่งผล “ลดอ้วน” ไม่ได้ผล
นอกเหนือจากการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร ซึ่งถือเป็นวิธีหลักๆ สำหรับคนที่จะลดน้ำหนักแล้ว ยังมีปัจจัยใหญ่ๆ อีก 2 ปัจจัยที่เพื่อนๆ จะมองข้ามไม่ได้ หากต้องการไปถึงเป้าหมายของการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ นั่นคือ การนอน ความเครียด แล้วทั้ง 2 อย่างนี้ ส่งผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร? สดสวยมีคำตอบมาฝากกันในบทความนี้ค่ะ การนอน มีการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า…
ความเครียดสร้างน้ำมันเกินบนผิวหน้า จริงหรือ?
สาวๆ หลายคนคงจะเคยได้ยินกันมาบ้างใช่ไหมว่า ความเครียดสร้างน้ำมันเกินบนผิวหน้าได้ ซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาหน้ามัน และมีสิวหรือปัญหาผิวอื่นๆ ตามมาอีกมากมาย ทั้งนี้ก็คงจะเกิดความสงสัยกันใช่ไหมว่านั่นเป็นเรื่องจริงหรือ เพราะฉะนั้นเรามาหาคำตอบกันดีกว่า