ลดน้ำหนักไปด้วย สร้างกล้ามเนื้อไปด้วย ทำได้ด้วยวิธีเหล่านี้
คำแนะนำในการออกกำลังกายที่ให้คุณสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพในขณะที่ลดน้ำหนักไปด้วย
Category Archives: slimming
มองอีกมุม “คาร์บ” ไม่ใช่ตัวร้ายในละคร “ลดน้ำหนัก”
คาร์โบไฮเดรตถูกมองเป็นตัวร้ายสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ความจริงแล้วร่างกายก็ยังต้องการคาร์โบไฮเดรตสำหรับการลดน้ำหนักเช่นกัน
ยกน้ำหนักได้กล้าม? ยกน้ำหนักเผาไขมัน? ทุกคำตอบที่นี่เลย
ยกน้ำหนักเผาผลาญไขมันจริงหรือ? ทุกคำถามเกี่ยวกับการยกน้ำหนักของคุณได้รับคำตอบแล้วที่นี่!
Eat Stop Eat ควบ IF สิ่งที่ต้องรู้ก่อนเริ่ม
อะไรคือเทคนิคการกินที่เรียกว่า Eat Stop Eat อะไรคือ IF แล้วทั้งสองเหมาะแก่การควบคุมน้ำหนักอย่างไร มาหาคำตอบกัน
เคล็ดลับลดน้ำหนักให้สำเร็จด้วยพฤติกรรมเหล่านี้
การลดน้ำหนักจะประสบความสำเร็จได้ ไม่ได้เกิดมาจากปัจจัยเดียว แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับการลดน้ำหนัก ตั้งแต่การกิน การออกกำลังกาย รวมถึงการติดตามความเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายของตัวเอง
6 อาหารที่กินแล้วช่วยให้ “อิ่มนาน” ไม่หิวบ่อย
หลักการสำหรับฟิตแอนด์เฟิร์ม คือ เราต้องเบิร์นได้มากกว่าที่เรากินเข้าไป นี่คือคำแนะนำในการกินที่ช่วยให้เราอิ่มได้นาน
เวลาออกกำลังกาย “ดื่มน้ำ” อย่างไรให้ไม่จุกและช่วยให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น
การดื่มน้ำเป็นขั้นตอนสำคัญในการออกกำลังกาย แต่หากมากเกินไปอาจทำให้คุณจุกได้ นี่คือคำแนะนำในการดื่มน้ำให้มีประสิทธิภาพสูงสุดในการออกกำลังกาย
ลดไขมัน vs ลดน้ำหนัก ทางเลือกไหนที่ใช่เรา!
มีบางเรื่องที่เรายังคงสับสนกันอยู่ ระหว่าง น้ำหนักที่ลด กับ ไขมันที่ลด มาทำความเข้าใจมากขึ้นในบทความนี้กันค่ะ
นั่นก็ “ชา” นี่ก็ “ชา” ว่าแต่… ชาตัวไหนที่ช่วยลดน้ำหนัก?
ใคร ๆ ก็บอกว่า “ชา” ช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ว่ามันมีชาอะไรบ้างล่ะที่จะช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ดีขึ้น หรือว่าจะได้ทุกชา… ชานมไข่มุกล่ะ? ได้หรือเปล่า ไม่ต้องรอเฉลย ไปดูกันเลยดีกว่า
สะเทือนความเชื่อ “การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก” เป็นเรื่องที่เปล่าประโยชน์จริงหรือไม่ ?
ว่ากันว่า “การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายนั้น ได้ผลเพียง 30% เท่านั้น ที่เหลือคือเรื่องของการกิน” คำกล่าวนี้จะเป็นจริงหรือไม่ มาหาคำตอบกัน