Category Archives: ฟิตแอนด์เฟิร์ม

5 วิธีออกกำลังกาย พร้อมตัวเลขเบิร์นที่จะทำให้คุณลุกขึ้นมาฮึด!

แชร์ไอเดียในการออกกำลังกายพร้อมตัวเลขแคลอรี่ที่เผาผลาญได้ให้คุณได้นำไปปรับใช้ให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม

ทะลายกำแพง “เพิ่มความอดทน” เมื่อต้องออกกำลังกาย ให้ถึงเป้าหมาย

อุปสรรคที่หนักที่สุดของการไปถึงเป้าหมายในการออกกำลังกายที่วางไว้คือ “ความไม่ทน” แล้วเราจะเอาชนะความเหนื่อยล้า หรือเพิ่มความอดทนได้อย่างไร

ออกกำลังกายนั้นดี! แต่ควรคิดอีกทีถ้าจะทำมากเกินไป!

ใครๆ ก็บอกว่า “การออกกำลังกาย” มีประโยชน์ และให้ผลในรูปแบบที่ไม่ธรรมดาเลยไม่ว่าจะทั้งในแง่ของรูปร่าง การลดน้ำหนักและสุขภาพโดยรวม แต่ในทางตรงกันข้าม การออกกำลังกายมากเกินไปก็อาจส่งผลเสียได้เช่นกัน

5 กิจกรรม “เบิร์น” ไขมันได้ 1,000 แคล!

กิจกรรมในบทความนี้สามารถช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ 1,000 แคลอรี แต่ระยะเวลาที่จะไปถึงจุดนั้นขึ้นอยู่กับความหนักของการออกกำลังกาย น้ำหนักตัว อัตราการก้าว และความสม่ำเสมอที่รักษาระดับความฟิตในปัจจุบันของคุณ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง