Category Archives: ลดความอ้วน

2 เรื่องสำคัญ “ต้องรู้” ก่อนนับแคล

สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพคือสมดุลแคลอรี่ตั้งแต่อาหารที่รับประทานจนถึงการเผาผลาญ นี่คือ 2 สิ่งที่คุณควรรู่ก่อนจะเริ่มคำนวณอย่างจริงจัง

ดึกๆ คึกคัก! เคล็ดลับปรับพฤติกรรมยามดึกให้ช่วยลดน้ำหนักได้ดีขึ้น

กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ใช่หรือไม่? การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทำ แต่ยังมีการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณสามารถลองทำในตอนกลางคืนเพื่อช่วยให้ตัวเองลดน้ำหนักได้ถึงเป้าหมายได้ง่ายดายยิ่งขึ้น ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง

ช่วงเวลาที่ได้ผลที่สุด เมื่อเราต้องการออกกำลังกายลดน้ำหนัก

การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีในการลดน้ำหนัก แต่ช่วงเวลาไหนที่ออกกำลังกายแล้วจะมีประสิทธิภาพมากกว่า ไปหาคำตอบกัน

มัดรวมนิสัยที่ต้องเปลี่ยน ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย

เมื่ออยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากออกกำลังกาย ก็ต้องฝากเอาไว้กับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ทั้งการกินไปจนถึงการนอน

การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องเล่นๆ คุณพร้อมสำหรับการลดน้ำหนักจริงๆ หรือไม่?

ใครๆ ก็อยากลดน้ำหนักกันทั้งนั้น แต่จะลดได้จริงมั้ย หรือพร้อมที่จะลดอย่างจริงจังหรือไม่นั้น เป็นคำถามแรกที่คุณต้องตอบให้ได้

เคล็ดลับเรื่องอาหารและการใช้ชีวิตพิชิตน้ำหนักและไขมัน

จะลดน้ำหนักอย่างได้ผลและยั่งยืนต้องปรับเปลี่ยนที่พฤติกรรมและการรับประทานอาหาร ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายและอดอาหารเท่านั้น